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天天喝檸檬水有什么好處和壞處(天天喝檸檬水有什么好處)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,天天喝檸檬水有什么好處和壞處,天天喝檸檬水有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!檸...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,天天喝檸檬水有什么好處和壞處,天天喝檸檬水有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

檸檬屬于柑橘類水果,喝檸檬的好處如下:

1、檸檬水分含量較多,有80%左右都是水分,經(jīng)常食用可以起到補充水分的作用;

2、檸檬維生素含量比較豐富,尤其維生素C和B族的維生素,如果經(jīng)常食用,可以起到補充維生素C的作用;

3、含有豐富的礦物質(zhì),例如鉀、鎂之類,經(jīng)常食用有利于維護心臟健康;

4、含有豐富的膳食纖維,經(jīng)常食用可以促進腸道蠕動,同時預(yù)防腸癌發(fā)生;

5、檸檬中還含有有機酸以及多酚類等植物化合物,可以促進食欲,維護健康。

但是通常泡檸檬水的時候,其實只用到1-2片檸檬就可以,上述營養(yǎng)物質(zhì)在泡檸檬水的時候其實大大降低。所以檸檬水把它當為飲料喝即可,并沒有太多的神奇功效,但如果在喝檸檬水的同時加太多蜂蜜,可能會發(fā)胖。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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