早上不吃飯會(huì)變胖嘛（早上不吃飯會(huì)長胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上不吃飯會(huì)變胖嘛，早上不吃飯會(huì)長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早上不吃飯通常不會(huì)長胖，但要排除午餐暴飲暴食。

2、人體早餐會(huì)為當(dāng)天的消耗提供30%左右的熱能，按每天耗能1500千卡計(jì)算，也就是450千卡，相當(dāng)于碳水化合物110克或者脂肪50克。

3、如果不吃早餐，這些能量就需要消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪組織，產(chǎn)生一定的減肥作用。

4、只是需要注意，不吃早餐，午餐的時(shí)候，有可能會(huì)因?yàn)轲囸I誘發(fā)暴飲暴食。

5、而暴飲暴食不僅會(huì)填補(bǔ)不吃早餐的空缺，還有可能因?yàn)檫M(jìn)食過快，攝入的能量，遠(yuǎn)超消耗，誘發(fā)肥胖。

6、另外，經(jīng)常不吃早餐，因?yàn)榭崭箷r(shí)間過長，可以導(dǎo)致胃酸腐蝕胃黏膜，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，或者因?yàn)殚L期不進(jìn)食誘發(fā)低血糖，影響健康。

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