導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，男生長(zhǎng)個(gè)子的方法，長(zhǎng)個(gè)子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、個(gè)子長(zhǎng)高只是針對(duì)青少...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，男生長(zhǎng)個(gè)子的方法，長(zhǎng)個(gè)子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、個(gè)子長(zhǎng)高只是針對(duì)青少年和發(fā)育期兒童，對(duì)成人是無(wú)效的。
2、因?yàn)榍嗌倌曛阅荛L(zhǎng)高，是因?yàn)楣趋堪宓拇嬖?，骨骺板未閉合的兒童可以通過(guò)適當(dāng)練習(xí)的方式增加骺板的應(yīng)力使骨頭生長(zhǎng)，個(gè)子長(zhǎng)高，具體如下幾點(diǎn)：應(yīng)該做腰背部的肌肉拉伸，適當(dāng)做引體向上對(duì)腰部脊柱的骺板有牽拉作用，此牽拉作用可以促進(jìn)腰部脊柱生長(zhǎng)。
3、2、適當(dāng)做跑、跳、撐桿跳等相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)游泳等可以增加對(duì)骺板的擠壓力，對(duì)骺板的擠壓力也可以促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)。
4、綜上所述，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休息以及合理飲食是增加身高的主要因素。
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標(biāo)簽： 長(zhǎng)個(gè)子的方法
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