生花生米的功效與作用花生可以生吃嗎?（生花生米的功效與作用）

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1、第花生富含不飽和脂肪酸、不含膽固醇、含有豐富的膳食纖維、屬于低鈉食物。

2、每天吃適量生花生，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

3、第2、吃花生時(shí)一定要連帶著花生的紅皮一起吃，因?yàn)樗哂醒a(bǔ)血、養(yǎng)血的功效；同時(shí)還有生發(fā)、烏發(fā)的功效。

4、第3、花生是一種高蛋白食品，同時(shí)還含有脂肪、淀粉、粗纖維以及鈣、磷、鐵等。

5、維生素有a、b、c、e、k等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6、食后極易被人體消化吸收，對(duì)人體大有好處。

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