導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕早期吃什么好一點(diǎn),懷孕早期吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、在孕婦妊娠早...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕早期吃什么好一點(diǎn),懷孕早期吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、在孕婦妊娠早期,一般建議以清淡適口的食物為主,如新鮮蔬菜水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品等。
2、少吃多餐,保證食量。
3、可口服少量B族維生素緩解妊娠反應(yīng)。
4、在懷孕的早期, 保證每天需要攝入150g碳水化合物,每天持續(xù)補(bǔ)充400ug葉酸,直到整個孕期。
5、妊娠早期葉酸缺乏會增加胎兒神經(jīng)管缺陷和早產(chǎn)的風(fēng)險。
6、孕婦應(yīng)該多吃富含葉酸的食物。
7、 例如動物肝臟、蛋類、深綠色蔬菜、豆類、水果和堅果等。
8、維生素C、鋅和葡萄糖能促進(jìn)葉酸的吸收。
9、飲酒、阿司匹林、避孕藥、鎮(zhèn)靜劑等。
10、影響葉酸的吸收,所以妊娠早期應(yīng)禁止飲酒和吸煙。
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標(biāo)簽: 懷孕早期吃什么好
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