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腹部肥胖怎么回事（腹部肥胖是什么原因）

2023-11-04 10:21:52 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腹部肥胖怎么回事，腹部肥胖是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般來說，人體...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腹部肥胖怎么回事，腹部肥胖是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般來說，人體內(nèi)的肥胖主要是因為攝入的熱量過多，而消耗的熱量相對較少，所以存在著那個熱量的正負(fù)不平衡，即食物一旦轉(zhuǎn)化為熱量，就不能完全消耗掉。

2、多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

3、 最明顯的身體部位是腹部肥胖，所以在預(yù)防腹部肥胖的生活方式上，要注意采取低鹽低糖低脂低熱量的飲食，盡量少吃多餐，適當(dāng)運動，保證基本的正常生理需求。

4、 以及均衡營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，長期做一些體育鍛煉。

5、比如慢跑、游泳、跳繩，可以預(yù)防肥胖和一些心腦血管疾病。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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