跑步最佳時(shí)間段是幾點(diǎn)（跑步最佳時(shí)間段）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步最佳時(shí)間段是幾點(diǎn)，跑步最佳時(shí)間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、晨跑的最佳時(shí)間是日出后30分鐘，早餐后一小時(shí)。

2、此時(shí)植物進(jìn)行光合作用，使空氣含氧量高，空氣清新，霧已散去。

3、最適合慢跑。

4、如果是快跑，應(yīng)該在早餐后2小時(shí)進(jìn)行，否則不利于消化，引起消化道疾病。

5、 晚上跑步的最佳時(shí)間是晚飯后1 ~ 2小時(shí)，10點(diǎn)前。

6、如果晚上10點(diǎn)以后跑步，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神，影響正常工作學(xué)習(xí)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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