導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期失眠多夢(mèng)怎么辦，孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、孕婦失眠多
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期失眠多夢(mèng)怎么辦，孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、孕婦失眠多夢(mèng)常影響第二天的社會(huì)功能，引起頭暈、頭痛等不適。
2、嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致抑郁，對(duì)孕婦有害。
3、因?yàn)楹芏嘀委熓叩乃幬锒加兄禄⒘鳟a(chǎn)等不良反應(yīng)，所以孕婦失眠主要以非藥物治療為主。
4、其主要內(nèi)容包括睡眠衛(wèi)生教育和心理治療。
5、1.睡眠衛(wèi)生教育包括以下內(nèi)容：1 .保證規(guī)律的作息時(shí)間。
6、2.安靜舒適的睡眠環(huán)境。
7、3.不要在床上看書(shū)或看電視。
8、4.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但睡前2小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
9、5.飯前不宜喝咖啡、茶或酒。
10、6.睡前不要暴飲暴食。
11、7.如果上床20分鐘還不能入睡，可以做一些單調(diào)的事情，困了再上床。
12、8.白天盡量避免午睡或小睡。
13、第二，心理治療，包括認(rèn)知治療、行為治療、階段治療，需要在專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
14、第三，可以做中醫(yī)按摩、針灸等治療，幫助孕婦睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦
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