戰(zhàn)略記憶高級推理策略 (SMART) 大腦健康培訓方案已被證明可以改善面對面提供的抑郁、焦慮和壓力癥狀。德克薩斯大學達拉斯分校腦健康中心的新研究表明了在線交付SMART的有效性。
SMART訓練的特點是加強大腦額葉網(wǎng)絡并實現(xiàn)顯著的，可測量的大腦變化和改善的策略。這項大腦健康訓練計劃促進了訓練和未訓練的認知功能領域的改善，包括戰(zhàn)略注意力、創(chuàng)新、工作記憶和現(xiàn)實生活中的執(zhí)行功能行為。除了改善認知功能外，SMART在心理健康標志物方面也顯示出意想不到的好處。
這項研究，“在線大腦訓練對 COVID-19 大流行期間一般健康成年人自我報告的心理健康癥狀的影響”發(fā)表在《大腦與行為》上。
這項研究調查了為期 12 周的自定進度在線 SMART 培訓對 145 名年齡在 18-78 歲之間的參與者的心理健康的影響。參與者包括106名女性和39名男性。
參與者在抑郁焦慮壓力量表(DASS-21)上自我報告了心理健康癥狀，DASS-21是一種測量抑郁，焦慮和緊張/壓力的負面情緒狀態(tài)的工具，包括訓練前和訓練后。雖然參與者由健康的成年人組成，但有些人報告了DASS-<>基線預訓練時的心理困擾癥狀，特別是在較年輕的年齡組中。
在線 SMART 后觀察到抑郁、焦慮和壓力癥狀有所改善，DASS-21 的自我報告癥狀顯著減少。雖然SMART培訓通常在年齡，性別和教育水平上產(chǎn)生心理健康益處，但有必要進一步探索年齡和教育如何影響癥狀亞型的表達。
44名參與者的數(shù)據(jù)揭示了這種培訓的持久影響，他們在初始培訓六個月后完成了隨訪的DASS-21，并表明自我報告的心理健康癥狀的改善在訓練后保持或繼續(xù)擴大。這些研究結果表明，SMART可能是幫助那些經(jīng)歷臨床前心理健康癥狀的人的有效工具，特別是抑郁癥和壓力。
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