BMJ圣誕刊中的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天只需低效率地步行幾分鐘就可以達(dá)到全球身體活動目標(biāo)。
在過去 20 年中，全球缺乏身體活動的比率沒有變化，盡管開展了增加成人身體活動和促進(jìn)心血管健康的運(yùn)動。
1971 年 Monty Python Ministry of Silly Walks 草圖中由約翰·克里斯和邁克爾·佩林扮演的茶包先生和普蒂先生效率低下的步行方式已被證明比平時(shí)的步行方式更具可變性，但他們的能量消耗從未被測量過.
為了填補(bǔ)這一重要的研究空白，一組美國研究人員著手比較低效率步行和高效步行的能量消耗。他們的發(fā)現(xiàn)基于 13名年齡在 22-71 歲(平均年齡 34 歲)之間的健康成年人(6 名女性，7 名男性)的數(shù)據(jù)，他們沒有心臟病或肺病史，也沒有已知的步態(tài)障礙。
測量了身高和體重，并向每位參與者展示了 Ministry of Silly Walks 草圖的視頻，然后圍繞室內(nèi) 30 米跑道進(jìn)行了三項(xiàng)步行試驗(yàn)，每次持續(xù)五分鐘。
在第一次試驗(yàn)中，參與者以他們通常的方式以自由選擇的速度行走。在接下來的兩個(gè)試驗(yàn)中，參與者被要求盡最大努力重現(xiàn)他們在視頻中看到的茶袋先生和普蒂先生的散步。
五分鐘步行的距離被用來計(jì)算平均速度。還測量了攝氧量 (mL/kg/min)、能量消耗 (kcal/kg/min) 和運(yùn)動強(qiáng)度 (MET)——每分鐘體力活動消耗的卡路里量。
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