吃什么可以馬上通便（吃什么可以馬上排便）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么可以馬上通便，吃什么可以馬上排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 富含粗纖維的食物，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、韭菜、蜂蜜等。

2、或者腹部按壓，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、在藥店買(mǎi)胃腸茶。

4、這種胃腸茶刺激性小，對(duì)身體傷害小。

5、多吃芹菜、菜花等粗纖維蔬菜，有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便。

6、喝酸奶有助排便。

7、酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

8、可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，舒展身體，養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，避免暴飲暴食。

9、情緒因素對(duì)食欲、消化、吸收等有重要影響。

10、要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，服藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥排便。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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