導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃高蛋白質(zhì)食物會胖，吃高蛋白的食物會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、適量食用高
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃高蛋白質(zhì)食物會胖，吃高蛋白的食物會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 適量食用高蛋白食物不會使人發(fā)胖，但過量食用高蛋白食物會使人發(fā)胖。過量食用高蛋白食物會使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)在人體內(nèi)堆積，并通過人體內(nèi)的一些酶轉(zhuǎn)化為人體內(nèi)的循環(huán)，人體內(nèi)的脂肪含量上升，容易使人發(fā)胖。所以吃高蛋白食物可能會讓人發(fā)胖。
2、 建議想不胖的人不要吃太多高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，通?？梢杂玫蜔崃俊⒌吞堑氖澄锎?，比如粗糧。常見的粗糧有紅薯、燕麥、小麥、糙米等。這些粗糧含有大量的纖維素和微量元素，不僅能讓人有飽腹感，還能加速人體的新陳代謝，不僅不會讓人發(fā)胖，還能起到減肥的輔助作用。
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