大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎的治療方法有哪些?，肩周炎的治療方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱凍結(jié)肩、50肩或凝固肩，簡(jiǎn)稱肩周炎。這種病多發(fā)生在50歲左右，女性多于男性。往往是一側(cè)發(fā)病，少數(shù)是兩側(cè)同時(shí)發(fā)病，有的患者是一側(cè)痊愈后另一側(cè)發(fā)病。此病是中老年人的常見病之一。這種病的病因與激素水平下降、潮濕、寒冷、慢性勞損等因素有關(guān)。這種病往往會(huì)自愈，也就是說，大多數(shù)患者即使不治療幾年也會(huì)痊愈。但如果病情影響到你的情緒、睡眠、飲食、日常生活或工作，就要去看醫(yī)生，及時(shí)治療。這種病的主要癥狀包括兩個(gè)方面：一是肩部疼痛，有時(shí)累及頸部、背部和上臂，夜間疼痛明顯。二是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響洗臉、梳頭、穿衣等日常生活。
本病的治療方法有理療、按摩、運(yùn)動(dòng)療法、口服鎮(zhèn)痛藥、局部封閉和小針刀松解療法。其中理療、按摩、口服鎮(zhèn)痛藥適用于早期、病情較輕的患者，局部封閉、小針刀松解療法適用于病史較長(zhǎng)、病情較重的患者。運(yùn)動(dòng)療法屬于在醫(yī)生指導(dǎo)下的自我康復(fù)療法，可以在家里進(jìn)行，也可以在工作中進(jìn)行。輕度患者可簡(jiǎn)單使用或作為其他療法的輔助手段。必須說明的是，這種療法的效果不是立竿見影的。使用這種療法的病人必須堅(jiān)持不懈，耐心等待。
在我們的臨床實(shí)踐中，我們總結(jié)了一套十種運(yùn)動(dòng)療法，這些療法既實(shí)用，又易于患者接受和記憶。臨床實(shí)踐證明，效果良好，深受患者歡迎。下面簡(jiǎn)單介紹一下。
1、滑輪擺動(dòng)法。在家里的墻上或者高處安裝一個(gè)帶槽的滑輪，將尼龍繩穿過滑輪。尼龍繩的每一端都系有一個(gè)塑料環(huán)。尼龍繩的長(zhǎng)度應(yīng)該是雙手握環(huán)后，雙手兩側(cè)剛好伸出。坐姿或站姿時(shí)，伸直雙肘，用健手試著將患側(cè)上肢向上拉，每次50 ~ 100次，每日可重復(fù)3 ~ 4次。這種方法的臨床實(shí)踐證明效果最好。
2.壁虎爬墻。站在墻前，雙腳離墻約15 ~ 20cm。雙手扶著患側(cè)墻壁，由低到高爬到最高點(diǎn)，然后放下雙手，每次20 ~ 30次。最好在墻上標(biāo)出每次患側(cè)中指所達(dá)到的最高點(diǎn)，最高點(diǎn)向上移動(dòng)即為改善程度。這種方法對(duì)療效的判斷更客觀。
3、逍遙技法。或站立行走，雙臂反向輕輕來回?cái)[動(dòng)，可同時(shí)扭動(dòng)腰部，并逐漸加大擺動(dòng)幅度，每次50 ~ 100次。這種方法優(yōu)雅別致，特別適合晨練和在公園里。
4.有趣的聳肩。坐姿或站姿時(shí)，肘關(guān)節(jié)彎曲90度，肩部由弱到強(qiáng)攪動(dòng)，每次50 ~ 100劃。
5.鯤鵬展翅法。站直，上身向前彎曲9 0度，雙臂向兩側(cè)伸直抬起，與身體成90度，盡量向后伸展，停1分鐘左右再放下，每次30 ~ 50次。
6.在海底釣月亮。雙腳分開與肩同寬站立，上身前傾，患側(cè)前臂自下而上釣魚，每次30 ~ 50次。
7.轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，畫一個(gè)圈。站立，雙腳分開與肩同寬，腰部向前彎曲9 0度，上肢自然下垂，肌肉放松，由內(nèi)向外、由外向內(nèi)交替做圓周運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)范圍由小到大，每次50 ~ 100次。
8.猴子摘桃子。在上面掛一個(gè)東西作為標(biāo)志，盡量用患側(cè)的手臂觸摸，逐漸抬高懸掛物，每次50 ~ 100次。這種方法不適合年齡較大的心腦血管疾病患者。
9.空中吹口哨的方法。坐著或站著。十指交叉，掌心向上，然后逐漸向上拉伸至最大，每次30 ~ 50劃。
10.自由式姿勢(shì)。或者站著
以上療法可根據(jù)具體環(huán)境、條件、身體狀況等選擇。而且頻率和強(qiáng)度要合適。過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致病情加重，這就是所謂的“欲速則不達(dá)”。以上運(yùn)動(dòng)方法患者都可以做，也可以酌情選擇做。只要堅(jiān)持鍛煉，注意肩部保暖，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能會(huì)逐漸恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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