導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子餐吃什么補(bǔ)氣血最好，月子餐吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最好吃營養(yǎng)豐富
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子餐吃什么補(bǔ)氣血最好，月子餐吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、最好吃營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類，如豬肉、牛肉、魚、雞肉、豬蹄、五花肉、豆制品、雞蛋等。
2、還要兼顧均衡合理的膳食營養(yǎng)比例和多樣化的膳食結(jié)構(gòu)。
3、每餐適量食用新鮮蔬菜和水果，有利于補(bǔ)充人體必需的各種維生素、微量元素和纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和吸收，加速胃腸排空，預(yù)防便秘。
4、如果采用母乳喂養(yǎng)，應(yīng)多喝湯，保證乳汁分泌充足，避免過多的藥膳、油膩的湯或生冷的食物，以免影響乳汁排出和淤積，以及乳房脹痛不適、乳腺炎等。
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