導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩子的營養(yǎng)食譜，小孩的營養(yǎng)食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、兒童營養(yǎng)膳食應(yīng)主要
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩子的營養(yǎng)食譜，小孩的營養(yǎng)食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 兒童營養(yǎng)膳食應(yīng)主要滿足該時期和年齡兒童的生理需求，滿足各方面營養(yǎng)素和能量的攝入。其中蛋白質(zhì)要選擇質(zhì)量最好的蛋白質(zhì)，以動物蛋白和豆類蛋白為主，約占總蛋白質(zhì)的一半，并依次保證維生素、脂肪和必需氨基酸的攝入。一般來說，進餐次數(shù)要安排合理，一般在4-5次左右，主餐2-3次，奶1-2次。
2、 還有，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食技巧。一般來說，不要讓孩子一次吃太久。然后，選擇營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，分別加工，讓孩子有足夠的維生素和水分，保證營養(yǎng)需求。同時需要注意的是，要補充足夠的膳食纖維，因為這個時期很多孩子補充過量后容易便秘。所以飲食食譜要保證孩子有足夠的膳食纖維，可以保證孩子腸道的通暢。在一個孩子的營養(yǎng)飲食中，主要注意的是根據(jù)孩子具體的生長發(fā)育情況，滿足孩子正常的生理需求，同時養(yǎng)成良好的飲食習慣和飲食技巧。
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