導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,早上吃面會(huì)發(fā)胖嗎,吃面會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃面會(huì)不會(huì)胖,主要看
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,早上吃面會(huì)發(fā)胖嗎,吃面會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 吃面會(huì)不會(huì)胖,主要看你吃的面有沒有超過你一天的熱量。如果你這樣做,你會(huì)變胖。不這樣就不會(huì)胖。減肥患者要控制每天攝入的熱量總量,按照標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、 有一個(gè)簡單的公式,身高減去105就是病人的標(biāo)準(zhǔn)體重。每公斤體重給25-30卡路里,控制碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶的總量。在總量控制的過程中,碳水化合物,包括面條、米飯、饅頭、小籠包、餃子、面條,都是可以食用的。最好吃粗糧,粗糧。粗糧粗糧血糖生成指數(shù)低,飽腹感強(qiáng),有利于患者控制飲食。除了飲食控制,80%的減肥患者還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),達(dá)到減肥的效果。
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