導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能幫助睡眠好，吃什么能幫助睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、核桃用于治療神
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能幫助睡眠好，吃什么能幫助睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、核桃用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢，可以多吃黑芝麻的核桃，搗成糊狀，睡前食用。
2、睡前可以吃一把葵花子，可以鎮(zhèn)靜安神。
3、睡前可以喝一杯熱牛奶催眠。
4、此外，棗蜜、面包、小米都有催眠作用。
5、平時多喝水，注意休息，避免熬夜，避免濃茶咖啡，保持心情愉快，多參加戶外運動，飲食清淡，多餐。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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