導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期可以吃什么零食好，哺乳期可以吃什么零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、哺乳期
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期可以吃什么零食好，哺乳期可以吃什么零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、哺乳期女性的堅(jiān)果零食，如核桃、花生、瓜子、青堅(jiān)果、開(kāi)心果等。
2、不建議吃膨化、油炸等零食，不僅沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還不健康。
3、哺乳期要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜水果。
4、但也要避免一些有回奶作用的食物，如韭菜、麥片、麥芽、麥芽奶精、巧克力、咖啡、綠茶、辣椒、苦瓜、山楂、紅薯等。
5、都有回奶作用。
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