導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。運動心率多少訓(xùn)練有效，運動心率多少算正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常情況下，
大家好，來來為大家解答以上的問題。運動心率多少訓(xùn)練有效，運動心率多少算正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、正常情況下，心率為每分鐘60-100次。
2、一般活動后心率會相應(yīng)增加，達(dá)到100-180次左右，很少超過每分鐘200次。
3、一般休息10分鐘后，心率可降至正常。
4、當(dāng)然，每個人的心率對運動的反應(yīng)是不同的。
5、有些人輕度運動后心率明顯升高，有些人運動后心率逐漸緩慢升高，所以運動后多少次心率才算正常，并沒有固定的答案。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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