導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腰扭了應(yīng)該怎樣睡覺(jué)，腰扭了應(yīng)該怎么躺著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、腰扭了應(yīng)該怎么
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腰扭了應(yīng)該怎樣睡覺(jué)，腰扭了應(yīng)該怎么躺著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 腰扭了應(yīng)該怎么躺著？扭轉(zhuǎn)腰椎肌肉最放松的姿勢(shì)是俯臥，也就是臉朝下，這樣腰椎的肌肉很容易放松。如果是急性腰扭傷，可以盡量仰臥，但有時(shí)仰臥會(huì)讓人感覺(jué)不舒服。仰臥一段時(shí)間后真的不可能再仰臥。
2、 首先，腰部要仰臥、仰臥或俯臥。一般躺著會(huì)讓腰肌更好的休息，更好的放松，所以可以先選擇俯臥，頭朝下，臉朝下。因?yàn)檠档纳砬€是向前凸的，躺在那里的時(shí)候，曲線和腰椎的曲線是一模一樣的，會(huì)導(dǎo)致腰椎的肌肉得到充分的放松。
3、 如果面朝上躺，有時(shí)腰椎的曲線不能完全符合正常的生理曲線，因?yàn)樗邢蚝笸怀龅内厔?shì)，所以俯臥應(yīng)該比仰臥好，但仰臥比側(cè)臥好。因?yàn)閭?cè)臥時(shí)，一側(cè)肌肉受拉嚴(yán)重，可能會(huì)造成該側(cè)肌肉疼痛。所以，如果腰扭了，應(yīng)該是仰臥、俯臥或仰臥，可以交替躺著。如果能堅(jiān)持俯臥位，更多的俯臥位會(huì)更有利于肌肉恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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