導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。不睡枕頭的好處和壞處是什么,不睡枕頭的好處和壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、不睡
大家好,來來為大家解答以上的問題。不睡枕頭的好處和壞處是什么,不睡枕頭的好處和壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、不睡枕頭的好處是頸椎病患者的頸椎曲度變直,睡在枕頭上頸椎伸展的角度增大,可以逐漸緩解頸后肌肉的痙攣,增加頸椎的前屈,從而恢復(fù)生理屈曲。
2、而對于沒有頸椎病的患者,只有頸背部筋膜炎和頸肌勞損的患者,曲度沒有明顯的改善。
3、如果不放枕頭,肌肉會不斷收縮,容易引起肌肉痙攣。
4、反而對頸椎病和頸背部筋膜炎的治療沒有太大的好處。
5、所以,如果沒有非常嚴(yán)重的頸椎病,盡量用枕頭。
6、枕頭的高度一般在一個拳頭的高度左右,既不能把枕頭抬高,也不能躺在上面。
7、枕頭的寬度一般與肩同寬,一般蕎麥枕對頸椎病的治療有好處。
8、所以睡在枕頭上治療頸椎病的效果較弱。
9、主要是要避免頸椎勞損和長時間伏案工作,通過游泳練習(xí),反復(fù)進(jìn)行頸后肌群的功能鍛煉,如五點(diǎn)支撐或小燕,來增強(qiáng)頸部的肌肉。
10、這樣可以提高頸椎的曲度和穩(wěn)定性,從而減緩頸椎間盤的退變,從而治療頸椎病。
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