懷孕為什么不能吃木耳（懷孕為什么不能喝豆?jié){）

大家好，來來為大家解答以上的問題。懷孕為什么不能吃木耳，懷孕為什么不能喝豆?jié){很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

孕期可以喝豆?jié){，因為豆?jié){富含蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)是唯一一種接近動物蛋白的植物蛋白，營養(yǎng)成分更好。而且由于豆?jié){不含膽固醇，在動物蛋白方面也有不可替代的優(yōu)勢。動物蛋白中膽固醇含量相對較高，過量食用動物蛋白可能引起高膽固醇血癥和高脂血癥。而植物蛋白制成的豆?jié){，含有動物蛋白中的營養(yǎng)成分，可以有效避免高血脂、高膽固醇。因此，孕婦可以適當吃豆?jié){，但在吃豆?jié){的過程中要注意以下幾個方面：

1.注意不要喝生豆?jié){。買了生豆?jié){后，注意高溫煮沸。煮好的豆?jié){可以放心食用。

2.豆?jié){不要長時間放在保溫瓶里，可能會導致豆?jié){變質(zhì)。

3.喝豆?jié){時，避免與紅糖等糖類混合，因為紅糖中的有機酸會與豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀，不利于消化吸收。

4.建議孕婦每周喝1-2次豆?jié){。豆?jié){喝多了也會引起消化不良，所以懷孕的時候可以喝豆?jié){。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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