冰粉熱量高嗎 減肥期間可以吃冰粉么

冰粉是一道夏天的解暑小吃，非常適合在炎熱的天氣是用，可以幫助快速解渴。很多女性朋友比較擔(dān)心冰粉的熱量，減肥時(shí)期可以吃冰粉嗎。

冰粉熱量高嗎

冰粉是一種低熱量的食物，每100克冰粉中只含有不到十大卡的熱量。

減肥期間可以吃冰粉么

一小份冰粉的量，對大部分人來說還是可以的吃的，當(dāng)然，吃得時(shí)候盡量不要加或者少加紅糖水，自己在家做的話，喜歡甜一點(diǎn)，可以加入一些赤蘚糖醇、甜菊糖之類的天然代糖。如果想在家自制冰粉，市面上可以買到的原料，從配料表看：主要是魔芋粉、葡萄糖。雖然魔芋粉屬于低碳推薦吃的食物，但畢竟第二位就是葡萄糖，還是不建議多吃。對于想減肥的人或血糖正常的人，偶爾少吃一點(diǎn)冰粉解解饞，倒是沒問題。血糖偏高的小伙伴，就不建議經(jīng)常吃了。

紅糖冰粉吃了會(huì)長胖嗎

紅糖冰粉的熱量比較高，每100克紅糖冰粉中含有近400大卡的熱量，攝入體內(nèi)之后非常容易導(dǎo)致脂肪堆積，吃多之后可能會(huì)引發(fā)肥胖。但是少量吃可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的排出，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，為人體補(bǔ)充豐富的能量。但是需要注意，糖尿病患者慎用，不然可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

冰粉是增肥還是減肥

少量的吃冰粉是不會(huì)長胖的，它比一碗米飯的熱量還低。不僅可以清熱解暑還有利尿消炎的作用。吃過冰粉后容易增加人的飽腹感很強(qiáng)，可以減少其他食物的攝取量。當(dāng)然吃冰粉要適量不宜太多食用，否則攝入的熱量會(huì)加大。

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