蘋(píng)果12截屏怎么截(蘋(píng)果12截屏怎么截長(zhǎng)圖) 好聽(tīng)的外號(hào)女生可愛(ài)的(好聽(tīng)的外號(hào)女生) 所謂俠客青龍幫會(huì)攻略(我的俠客青龍幫在哪里) 如何玩抖音游戲雙人迷宮逃脫?(如何玩抖音游戲雙人迷宮逃脫的游戲) 纖體梅效果怎么樣(纖體梅有沒(méi)有副作用) 冒險(xiǎn)島2夢(mèng)幻樂(lè)園探索任務(wù)攻略(冒險(xiǎn)島2夢(mèng)幻樂(lè)園探索任務(wù)攻略視頻) 銀行賬戶年檢時(shí)間在每年( )月( )日前(銀行賬戶年檢) 無(wú)道具晨會(huì)互動(dòng)小游戲(無(wú)道具晨會(huì)互動(dòng)小游戲室內(nèi)) 黃昏英雄傳攻略(黃昏英雄傳2.5攻略) 雙面膠怎么快速去除膠水(雙面膠怎么快速去除) 蘋(píng)果醋解酒么(蘋(píng)果醋為什么可以解酒) 怎樣關(guān)閉電腦殺毒軟件和防火墻(怎樣關(guān)閉電腦殺毒軟件和防火墻聯(lián)想) 莫斯科氣溫和我國(guó)哪里差不多(莫斯科氣溫) 魔獸世界:探索艾薩拉(魔獸世界 艾薩拉) hopes是什么意思(hope是什么意思) 孕婦可以吃杏仁嗎?(孕婦可以吃杏仁嗎?孕中期) 8k紙有多大比A3大多少(8k紙有多大) 武漢藝術(shù)生文化課到底該如何學(xué)習(xí)?(武漢藝術(shù)生文化課培優(yōu)) 節(jié)奏大師攻略四個(gè)技巧刷高分(節(jié)奏大師怎樣玩才高分) 受涼感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒(受涼) 地球的南極北極都是冰天雪地那月球的兩極呢(北極和南極都是冰天雪地) 蛇蛇大作戰(zhàn)電腦版攻略(蛇蛇大作戰(zhàn)游戲下載) 什么是啞口套和窗套(什么是啞口) WIN10電流麥解決方法(win10電腦電流麥怎么解決方法) 平時(shí)多吃什么食物補(bǔ)腎效果最好(平時(shí)多吃什么食物補(bǔ)腎效果最好女性) 哈倫褲適合什么年齡穿(哈倫褲適合什么人穿) 魔獸世界前夕稀有精英位置一覽 看完就知道了(魔獸世界9.0前夕稀有精英位置與掉落) 如何實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)成功(如何實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)成功發(fā)展) QQ空間如何添加大圖模塊(qq空間怎么添加圖片模塊) 夢(mèng)幻西游挖礦賺錢(qián)(挖礦賺錢(qián)) 剖腹產(chǎn)的好處(剖腹產(chǎn)的好處有哪些) 如圖已知ab為圓o的直徑弦cd⊥ab垂足為h(如圖 已知AB是圓O的直徑 弦CD垂直AB 垂足為H) 深圳上下沙租房攻略(深圳下沙哪里租房便宜) 被2345和hao123主頁(yè)篡改修復(fù)方法 2015(2345是怎樣篡改主頁(yè)的以及如何徹底刪除) nba歷史得分榜百度一下(nba歷史得分榜百度百科) 如何防霧霾 什么口罩防霧霾效果好(什么口罩可以防霾) 制作手工的材料有哪些(制作手工的材料有哪些簡(jiǎn)單) 天使等級(jí) 北京商標(biāo)注冊(cè)流程圖(北京商標(biāo)注冊(cè)流程圖解析) Galaxy S4 發(fā)布 全面解析新旗艦 圖(galaxy s4 上市時(shí)間) 土大黃根主要治什么?。ㄍ链簏S與大黃的區(qū)別) vivo手機(jī)怎么定位(vivo手機(jī)怎么定位查找) dnf更新失敗怎么辦 安裝文件寫(xiě)入失敗怎么辦(為什么dnf更新寫(xiě)入失敗) 隔玻璃曬太陽(yáng)能起作用(隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣) steam國(guó)服怎么玩apex(steam國(guó)服怎么玩最終幻想14) 納雍縣是哪個(gè)市 蜂蜜可以放冰箱嗎(蜂蜜可以放冰箱嗎可以放多久) 電腦怎么連熱點(diǎn)(聯(lián)想電腦怎么連熱點(diǎn)) 石器時(shí)代寵物攻略(石器時(shí)代寵物大全) 經(jīng)濟(jì)管理出版社地址(經(jīng)濟(jì)管理出版社)
您的位置:首頁(yè) >健康要聞 >

馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)素有助于減少鈉潴留 可能有助于降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)

導(dǎo)讀 2021 年 6 月 21 日——發(fā)表在Nutrients 上的一項(xiàng)新研究調(diào)查了從全食物來(lái)源(烤 煮土豆和烤炸薯?xiàng)l)或鉀補(bǔ)充劑中增加膳食鉀對(duì)血壓和其

2021 年 6 月 21 日——發(fā)表在Nutrients 上的一項(xiàng)新研究調(diào)查了從全食物來(lái)源(烤/煮土豆和烤炸薯?xiàng)l)或鉀補(bǔ)充劑中增加膳食鉀對(duì)血壓和其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的影響。 30 名高血壓前期到高血壓男性和女性的“典型美國(guó)”控制飲食(較低的鉀攝入量)。結(jié)果表明,將烤/煮馬鈴薯作為典型美國(guó)飲食的一部分,對(duì)減少鈉潴留的益處最大,甚至超過(guò)補(bǔ)充劑,與對(duì)照飲食相比,收縮壓降低幅度更大。此外,盡管人們普遍對(duì)炸薯?xiàng)l及其在心臟健康生活方式中的作用存在誤解,但作者觀察到,一份 330 卡路里的烤炸薯?xiàng)l,作為典型美國(guó)飲食的一部分食用時(shí),對(duì)血壓或血管功能。

“雖然人們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)減少膳食鈉的攝入量以更好地控制血壓和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),但這只是故事的一半,”主要研究者康妮韋弗博士說(shuō)。“鉀起著同樣重要的作用,也許鉀與鈉的比例在整個(gè)食物基質(zhì)的背景下是最重要的,因?yàn)榕c單獨(dú)補(bǔ)充鉀相比,馬鈴薯粉導(dǎo)致鈉潴留的減少更多。”

臨床試驗(yàn)中關(guān)于增加膳食鉀對(duì)血壓影響的證據(jù)非常有限,這是最早將膳食鉀作為主要關(guān)注變量的已知控制喂養(yǎng)干預(yù)措施之一。

“重要的是要建立遵循觀察性研究的臨床試驗(yàn),以確定飲食與健康之間的因果關(guān)系,”韋弗指出。“例如,在這項(xiàng)臨床研究中,烤炸薯?xiàng)l對(duì)血壓沒(méi)有影響,這與觀察結(jié)果相反,至少在短期內(nèi),并有助于優(yōu)先考慮關(guān)注整體飲食方法以保持健康的重要性,而不是那些過(guò)分強(qiáng)調(diào)避免任何單一的食物或食物組。”

馬鈴薯約占美國(guó)飲食中蔬菜攝入量的 20%,有助于填補(bǔ)幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)缺口,包括膳食纖維和鉀。1 只吃一個(gè)中等大小的馬鈴薯就可以滿足成人每日鉀需求的大約 10%。根據(jù) 2020-2025 美國(guó)人膳食指南,鉀是一種值得關(guān)注的必需營(yíng)養(yǎng)素,這表明大多數(shù)美國(guó)人的攝入量不足。這種礦物質(zhì)與心血管和其他代謝健康結(jié)果的改善有關(guān) - 包括高血壓患者的血壓降低??傮w而言,在美國(guó),土豆和炸薯?xiàng)l分別占鉀攝入量的 7% 和 3%。1

“考慮到美國(guó)人在滿足每日鉀攝入量方面明顯不足,這些發(fā)現(xiàn)表明在美國(guó)人的飲食中促進(jìn)而不是限制全食物鉀的優(yōu)質(zhì)來(lái)源的重要性,如土豆,”韋弗說(shuō)。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!

最新文章