一些老一輩們留下的“生活經(jīng)驗(yàn)”、口口相傳的“健康俗語”，聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實(shí)”。尤其是微博、微信等傳播渠道普及后，各種看似“有科學(xué)道理”的謠言更是在人們的觀念里深深扎根，即使被專家辟過謠仍會(huì)卷土重來。如果不加辨別，很可能會(huì)因一些錯(cuò)誤行為而損害健康。下面總結(jié)出12個(gè)流傳最廣的健康謠言，逐一揭開它們的本來面目，為您還原科學(xué)真相。
謠言1 咽下口香糖會(huì)粘住腸子
從小我們就常聽大人說，千萬別把口香糖吞進(jìn)肚子里，否則它會(huì)把腸子粘住，危及健康和生命。
真相：英國(guó)廣播公司《焦點(diǎn)》雜志曾邀請(qǐng)醫(yī)學(xué)專家解答了這一問題。專家表示，口香糖的確很難被消化，但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統(tǒng)，最多需要3天左右就會(huì)被消化掉，最終被排出體外，所以不會(huì)把腸子粘住。但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管。
謠言2 月經(jīng)期間不能洗頭
我國(guó)自古就有“坐月子”的傳統(tǒng)，此外還一直流傳著“女性經(jīng)期不能洗頭”的說法，認(rèn)為經(jīng)期洗頭會(huì)加重痛經(jīng)，加速衰老，引起脫發(fā)，老了還會(huì)有后遺癥。
真相：南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任中醫(yī)師王俊蘭認(rèn)為，這是一種誤傳，女性經(jīng)期可以洗頭。不過需要提醒的是，經(jīng)期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時(shí)用電吹風(fēng)吹干而不是自然晾干，更不要在頭發(fā)未干時(shí)就急著出門，尤其在冬天或大風(fēng)天氣，避免著涼。
謠言3 滴血可以認(rèn)親
在古裝電視劇里，我們常常能看到滴血認(rèn)親的畫面：在碗中盛清水，將兩滴血滴入碗中，相融則為親生，不融則沒有血緣關(guān)系。
真相：滴血認(rèn)親沒有科學(xué)依據(jù)。江蘇省人民醫(yī)院司法鑒定所高級(jí)實(shí)驗(yàn)師、法醫(yī)物證室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就會(huì)散開，也就是說任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它來證明有無血緣關(guān)系沒有科學(xué)依據(jù)。
謠言4 戴近視鏡會(huì)讓眼球變得凸出
不少人擔(dān)心戴近視眼鏡會(huì)引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導(dǎo)致視力越來越差。
真相：眼球變形凸出的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇茄坨R。廣州中山醫(yī)科大學(xué)眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近視后，不單單是看不清東西，同時(shí)眼球形狀可能會(huì)發(fā)生變化。軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會(huì)變長(zhǎng)，從側(cè)面看起來眼球會(huì)變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會(huì)導(dǎo)致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關(guān)系。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學(xué)配戴眼鏡，防止度數(shù)繼續(xù)加深，避免眼睛繼續(xù)變形。
謠言5 味精吃多了會(huì)變傻
一直以來，關(guān)于味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會(huì)脫發(fā)，還有人說味精吃多了會(huì)變傻，出現(xiàn)記憶力下降、大腦反應(yīng)遲鈍等癥狀。
真相：中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全碩士生、營(yíng)養(yǎng)專家阮光鋒表示，關(guān)于“吃多味精會(huì)變傻”的說法，目前并沒有足夠的證據(jù)可以證明。味精是一種純糧食制成的調(diào)味品，其主要成分是谷氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽（氯化鈉）中的鈉是一樣的。但是，如果經(jīng)常鈉攝入量過高會(huì)增加高血壓、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)，所以最好控制味精的攝入量。此外，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全研究所副所長(zhǎng)翟鳳英表示，他們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中國(guó)成年居民的味精消費(fèi)與超重有一定的關(guān)系，也就是說味精吃多了會(huì)變胖，因此更要控制其攝入量。
謠言6 身上有傷口不能吃醬油
生活中難免有皮膚被弄傷的時(shí)候，人們往往希望傷口愈合后不留疤痕。所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口愈合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會(huì)變黑，還會(huì)留下疤痕。
真相：空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師龐曉文表示，這個(gè)說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。傷口愈合得好不好，會(huì)不會(huì)留疤，主要是看創(chuàng)面的大小、感染程度，治療過程中的清創(chuàng)縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。所以，食物顏色的深淺并不會(huì)影響傷口愈合。至于傷口處皮膚變黑，主要是因?yàn)槠つw細(xì)胞受損后，激活了酪氨酸酶的活性，導(dǎo)致黑色素生成，讓皮膚看起來會(huì)有些發(fā)黑。但是隨著皮膚細(xì)胞的逐步修復(fù)，黑色素會(huì)慢慢分解直至消失。此外，傷口愈合期間如果皮膚長(zhǎng)期被紫外線照射，也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黑。所以，傷口愈合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，并避免攝入辛辣、刺激性食物。
謠言7 酸性體質(zhì)會(huì)致病
“酸性體質(zhì)”是百病之源的說法近年來流傳甚廣，該“理論”認(rèn)為“如果你能平衡好身體的酸堿度(pH值)，把身體轉(zhuǎn)變成弱堿性，癌癥就會(huì)有所好轉(zhuǎn)或治愈。”
真相：該言論純屬偽科學(xué)，沒有絲毫科學(xué)根據(jù)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、北京安貞醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師諶貽璞教授表示，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本沒有“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”這些詞，正常人體內(nèi)的酸堿度（pH值）在人體三大調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，都會(huì)穩(wěn)定在7.35～7.45之間。此外，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)、《中國(guó)居民膳食指南·2007》副主編程義勇也表示，“選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學(xué)依據(jù)，不值得提倡。
謠言8 宿便是健康殺手
在鋪天蓋地的保健品廣告中，經(jīng)常能看到“宿便”這個(gè)詞，宣傳語會(huì)宣稱很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人體才能健康。
真相：南京中醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師丁曙晴表示，醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍中并沒有“宿便”這個(gè)概念。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶則認(rèn)為，“宿便”的說法是炒作，偷換了醫(yī)學(xué)中“便秘”這個(gè)概念，而絕大部分便秘可通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式得到改善。丁曙晴提醒，不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來清除“宿便”，以防損傷正氣。
謠言9 手機(jī)和WiFi輻射影響健康
關(guān)于手機(jī)和WiFi影響健康的說法一直不絕于耳。微信、微博上甚至流傳著丹麥中學(xué)生做的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：放在普通房間的種子可以正常生長(zhǎng)，而放在有WiFi環(huán)境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。
真相：世界衛(wèi)生組織指出，目前沒有證據(jù)顯示手機(jī)輻射會(huì)帶來負(fù)面影響。國(guó)際無線電科學(xué)聯(lián)盟電磁噪聲與干擾委員會(huì)中國(guó)分會(huì)教授高攸剛表示，WiFi其實(shí)是一個(gè)小的局域網(wǎng)，它的發(fā)射器無線路由器會(huì)對(duì)周圍產(chǎn)生一定的電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30～500毫瓦間，比普通手機(jī)的功率小(約為125毫瓦～2瓦)。一般來說，用手機(jī)打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多。由此可見，WiFi輻射對(duì)健康的影響微乎其微，人們對(duì)手機(jī)的輻射也不必過于擔(dān)心。
謠言10 用微波爐烹調(diào)食物會(huì)致癌
曾經(jīng)有一篇名為《請(qǐng)立即停止使用微波爐》的文章在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳。文章指出，微波爐加熱會(huì)讓食物的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，產(chǎn)生人體不能識(shí)別的新分子，這些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。
真相：中國(guó)微波功率應(yīng)用及測(cè)量技術(shù)專家張兆鏜教授表示，微波加熱完全是物理加熱，與常規(guī)的明火加熱原理基本相同，對(duì)食物分子的影響也是相同的。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅也表示，微波只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發(fā)生化學(xué)變化，不會(huì)產(chǎn)生致癌物。國(guó)家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心綜合檢驗(yàn)部主任魯建國(guó)認(rèn)為，只要產(chǎn)品合格，不管是微波爐帶來的輻射還是食品安全風(fēng)險(xiǎn)，都在人類可接受范圍之內(nèi)，消費(fèi)者更應(yīng)關(guān)注如何正確使用微波爐，如忌加熱時(shí)間過長(zhǎng)，忌將普通塑料容器、塑料袋等放入微波爐加熱，忌使用封閉容器，忌加熱雞蛋等帶殼的食品等。
謠言11 左旋肉堿是減肥神話
有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節(jié)食、無任何副作用、功效顯著的減肥產(chǎn)品。
真相：左旋肉堿并非完全是謊言，而是被夸大的神話。北京朝陽醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新表示，左旋肉堿只能起到“搬運(yùn)”脂肪酸的作用，如果不配合運(yùn)動(dòng)，攝入再多的左旋肉堿也無濟(jì)于事。左旋肉堿在人體細(xì)胞內(nèi)廣泛存在，健康人無需額外補(bǔ)充。更重要的是，美國(guó)6所權(quán)威醫(yī)療中心公布的一項(xiàng)研究指出，左旋肉堿被人體腸道內(nèi)的細(xì)菌利用后會(huì)產(chǎn)生氧化三甲胺，可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
謠言12 電吹風(fēng)是高輻射殺手
“連續(xù)3次使用電吹風(fēng)的輻射等于照一次X光”，網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著這樣一種說法。還有人說使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，如果長(zhǎng)時(shí)間、近距離作用于頭部，殺傷力非常大。
真相：北京大學(xué)環(huán)境保護(hù)辦公室主任張志強(qiáng)表示，以X光、核輻射為代表的電離輻射由于波長(zhǎng)短、頻率高、能量大，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，長(zhǎng)期處于電離輻射環(huán)境可能破壞遺傳系統(tǒng)或致癌。而家用電器只會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，不會(huì)產(chǎn)生電離輻射。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對(duì)零度以上，就有電磁輻射，這是無法避免的。只要家電是合格產(chǎn)品，其電磁輻射值就在安全范圍之內(nèi)，老百姓無需視之為“洪水猛獸”。
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