(HealthDay)-一項(xiàng)新的大型研究證實(shí)，保護(hù)心臟的相同生活方式也可以減少患上多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)超過(guò)20,000名成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，既有壞消息，也有好消息。
在接下來(lái)的15年中，有心臟病危險(xiǎn)因素的人也面臨患癌癥的幾率增加。另一方面，遵循心臟健康的生活方式的人減少了癌癥診斷的風(fēng)險(xiǎn)。
專家說(shuō)，這一發(fā)現(xiàn)不足為奇。癌癥協(xié)會(huì)(ACS)估計(jì)，在，將近一半的癌癥死亡與可改變的因素有關(guān)，包括飲食不良，吸煙，缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖。
ACS流行病學(xué)研究高級(jí)科學(xué)總監(jiān)Marjorie McCullough認(rèn)為，這項(xiàng)研究向人們傳達(dá)了一個(gè)重要信息。
沒(méi)有參加這項(xiàng)研究的麥卡洛說(shuō)：“健康的生活方式可以減少您成為排名前兩名的殺手的風(fēng)險(xiǎn)。”
首席研究員劉慧卿博士提出了另一點(diǎn)：人們經(jīng)常認(rèn)為飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有益，但可能并不總是意識(shí)到他們?cè)诨及┌Y的風(fēng)險(xiǎn)中的作用。
波士頓麻薩諸塞州總醫(yī)院的心臟病專家勞說(shuō)：“在為患者提供咨詢時(shí)，我們應(yīng)該談?wù)撨@一點(diǎn)。”
她和她的同事們于3月16日在《JACC：心臟腫瘤學(xué)》雜志上報(bào)告了他們的發(fā)現(xiàn)。
結(jié)果是根據(jù)研究開(kāi)始時(shí)平均有20,305名50歲的人而定。Lau的團(tuán)隊(duì)研究了他們對(duì)心臟協(xié)會(huì)(American Heart Association)的“ Life's Simple 7”的堅(jiān)持程度。
這些建議建議人們：
切勿吸煙，否則請(qǐng)戒煙。
保持健康的體重以保持身高。
每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(例如快步走)，或者每周至少進(jìn)行75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)(例如奔跑)。
飲食要多吃水果和蔬菜，富含纖維的谷物和魚類，少吃鹽和糖。
保持正常的血壓，膽固醇和血糖值-Lau說(shuō)，可以在需要時(shí)借助藥物來(lái)完成。
研究人員根據(jù)每個(gè)目標(biāo)的執(zhí)行情況，為每個(gè)參與者提供最高2分。
最終，在心臟健康量表上得分高的人在未來(lái)15年內(nèi)患癌癥的可能性也降低：對(duì)于所獲得的每一分，他們患上未來(lái)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了5%。
對(duì)于在研究開(kāi)始時(shí)具有主要心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素的人來(lái)說(shuō)，情況就不同了，包括高血壓，糖尿病，高膽固醇和吸煙。與心臟病風(fēng)險(xiǎn)低的人相比，在未來(lái)10年內(nèi)被認(rèn)為具有心臟病高風(fēng)險(xiǎn)的人患癌癥的可能性要高三倍以上。
McCullough說(shuō)，AHA關(guān)于飲食，體重，運(yùn)動(dòng)和吸煙的建議在很大程度上與癌癥協(xié)會(huì)的建議相吻合。
但是ACS還強(qiáng)調(diào)酒精在某些癌癥中的作用，包括喉癌，食道癌，肝癌，乳腺癌和結(jié)腸癌。該協(xié)會(huì)估計(jì)，飲酒約占所有癌癥的6%。
麥卡洛說(shuō)：“最好避免飲酒。”
至于運(yùn)動(dòng)，ACS鼓勵(lì)人們多做一些事情-理想的是每周記錄300分鐘以上。但是，據(jù)麥卡洛(McCullough)所說(shuō)，最重要的一步是下床休息，因?yàn)榫米娜丝梢詮囊欢ǔ潭壬隙ㄆ谶\(yùn)動(dòng)中獲得健康益處。
麥卡洛指出了一個(gè)簡(jiǎn)單的口頭禪：“多運(yùn)動(dòng)，少坐。”
McCullough指出，癌癥當(dāng)然是許多疾病，其危險(xiǎn)因素會(huì)因癌癥的類型而異。例如，肥胖與某些癌癥(例如子宮癌，乳腺癌和食道癌)的關(guān)系更為密切。
在這項(xiàng)研究中，在總體癌癥風(fēng)險(xiǎn)中造成最大差異的可改變風(fēng)險(xiǎn)因素是吸煙。Lau說(shuō)，這強(qiáng)調(diào)了幫助吸煙者戒煙的重要性-既是為了預(yù)防癌癥，也是為了他們的內(nèi)心。
標(biāo)簽： 健康生活
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