有研究報(bào)道指出，糖尿病患者的血糖在冬季比夏季更容易出現(xiàn)波動(dòng)。
張瑩分析說，這是因?yàn)槎烊藗兊捏w力活動(dòng)明顯減少，在北方甚至還有“貓冬”的習(xí)慣。體力活動(dòng)可以增加胰島素敏感性，有利于血糖控制。動(dòng)得少，無形中增加了血糖控制的難度。
其次，可能因?yàn)樯眢w要御寒，機(jī)體在冬季對(duì)包括糖皮質(zhì)激素在內(nèi)的應(yīng)激激素敏感性更高，一定程度上可能增加了胰島素抵抗。
再加上嚴(yán)寒刺激，很多糖友傾向于攝入更多能量以御寒。以前食物匱乏，為了儲(chǔ)備足夠的能量抵御寒冷，民間進(jìn)入秋冬還有“進(jìn)補(bǔ)”“貼膘”的習(xí)慣。殊不知時(shí)代變了，如今的人們面臨的普遍問題已經(jīng)不是食物匱乏，而是能量過剩，超重肥胖可刺激胰島素抵抗，能量應(yīng)激導(dǎo)致血糖超標(biāo)。
尤其在我國(guó)，冬季的節(jié)日較多，如冬至、臘八、除夕、春節(jié)、元宵節(jié)……加上忙碌了一年，從年底到春節(jié)，親朋好友聚會(huì)多，聚餐也多，一方面增加了食物的攝入，一方面減少了就醫(yī)的頻次。因此，張瑩提醒糖尿病患者在這段時(shí)間里尤其要重視血糖監(jiān)測(cè)，莫忘“管住嘴，邁開腿”。親友團(tuán)聚時(shí)要注意控制飲食與飲酒。若發(fā)現(xiàn)既往的降糖方案無法有效控制血糖，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
預(yù)防糖尿病足
泡腳別太燙
冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥皴裂，人們通常注重面部和手部的保濕，而往往忽略足部，張瑩提醒，冬季糖友更要注意足部保健，建議每日檢查足部，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問題，及早防治糖尿病足。
糖友可以重點(diǎn)檢查足底、趾間及足部變形部位，尤其不能忽視足部的保濕和護(hù)理，防止皴裂或因干燥瘙癢抓傷，進(jìn)而擴(kuò)大創(chuàng)面、難以愈合。
需要提醒的是，冬日沐足雖然是一種不錯(cuò)的保健方法，但對(duì)于周圍神經(jīng)已經(jīng)存在病變的糖尿病患者來說，由于末梢神經(jīng)感覺減退，對(duì)水溫感知遲鈍。如果水溫過熱而未能感知到，可出現(xiàn)足部燙傷進(jìn)而引起感染，容易造成嚴(yán)重的糖尿病足。因此，建議糖友沐足前一定要用手或請(qǐng)家人感知水溫，防止?fàn)C傷，沐完足后注意擦干腳趾縫，防止足趾間皮膚破潰。同樣的道理，糖友在使用電熱毯、熱水袋及各種取暖器時(shí)，也要避免可能引起的燙傷。
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