導讀 密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進入假期,健康飲食可能會很困難,而錯誤的購物方式也無濟于事。您是否想知道您在雜貨店購物是否正確并為家
密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進入假期,健康飲食可能會很困難,而錯誤的購物方式也無濟于事。您是否想知道您在雜貨店購物是否正確并為家人提供最健康的食物?
我們大多數(shù)人傾向于將大部分時間花在中心過道上,那里您會找到餅干,薯條和所有零食。但是,您實際上應該將大部分時間花在商店的外圍上。
“所有新鮮和健康的食物都將在商店的外圍找到,這對您的身體都是有益的,” Sparrow醫(yī)院的注冊營養(yǎng)師Sarah Heinz說。
購物時,應始終確保閱讀營養(yǎng)標簽,并了解哪種飲食最適合您的飲食。請記住,每天獲取一盤彩色的蔬菜很重要。
“盡管商店的周邊很新鮮,對您也有好處,但中央過道也可以保持很多營養(yǎng)價值。尤其是如果您正在尋找罐裝蔬菜和冷凍蔬菜,”亨氏說。
進食之前要列出清單,并確保自己有飽肚子,這是一個平衡而健康的籃子的關鍵。當然,一個cookie不會有任何傷害,但不應該是整個籃子。
有關如何找到更健康的飲食和餐食的更多信息,您可以去Sparrows示范廚房,莎拉將在其中有很多關于健康飲食的知識和答案。
標簽: 健康
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