導(dǎo)讀 密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進(jìn)入假期,健康飲食可能會(huì)很困難,而錯(cuò)誤的購物方式也無濟(jì)于事。您是否想知道您在雜貨店購物是否正確并為家
密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進(jìn)入假期,健康飲食可能會(huì)很困難,而錯(cuò)誤的購物方式也無濟(jì)于事。您是否想知道您在雜貨店購物是否正確并為家人提供最健康的食物?
我們大多數(shù)人傾向于將大部分時(shí)間花在中心過道上,那里您會(huì)找到餅干,薯?xiàng)l和所有零食。但是,您實(shí)際上應(yīng)該將大部分時(shí)間花在商店的外圍上。
“所有新鮮和健康的食物都將在商店的外圍找到,這對(duì)您的身體都是有益的,” Sparrow醫(yī)院的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師Sarah Heinz說。
購物時(shí),應(yīng)始終確保閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,并了解哪種飲食最適合您的飲食。請(qǐng)記住,每天獲取一盤彩色的蔬菜很重要。
“盡管商店的周邊很新鮮,對(duì)您也有好處,但中央過道也可以保持很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是如果您正在尋找罐裝蔬菜和冷凍蔬菜,”亨氏說。
進(jìn)食之前要列出清單,并確保自己有飽肚子,這是一個(gè)平衡而健康的籃子的關(guān)鍵。當(dāng)然,一個(gè)cookie不會(huì)有任何傷害,但不應(yīng)該是整個(gè)籃子。
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標(biāo)簽: 健康
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