瑞秋·芬奇(Rachael Finch)的菜色很多，但作為一位媽媽，模特兒和電視節(jié)目主持人，似乎還不足以創(chuàng)辦自己的健康和美容品牌“親吻的地球”(Kissed Earth)。開(kāi)發(fā)Kynd Scent香精油香水;創(chuàng)建了一個(gè)名為Body By Finch的健身計(jì)劃，最重要的是，一家名為BOD By Rachael Finch的運(yùn)動(dòng)服企業(yè)。盡管她的日程安排很忙，但在她和她的家庭生活中始終始終是頭等大事，這是維持健康生活的整體方法的重要性。
我們與Rachael談了她的工作方式，鍛煉方法以及尋找合適的運(yùn)動(dòng)服的關(guān)鍵...
對(duì)于每天9Honey的劑量，請(qǐng)?jiān)诖颂幾?cè)，直接在您的收件箱中接收我們的熱門新聞。
在健康生活方面，您要向孩子們傳授哪些教訓(xùn)?
我希望他們了解對(duì)他們的健康和生活方式采取整體方法的重要性-意識(shí)到這不只是他們所吃的食物或進(jìn)行多少運(yùn)動(dòng)。是思想，身體和靈魂。
我還希望他們喜歡在家做飯，按季節(jié)進(jìn)餐并把自我保健作為他們每周工作的常規(guī)部分。心理健康與身體健康同樣重要。紫羅蘭已經(jīng)在詢問(wèn)冥想，這是我迫不及待想與他們分享的東西。
您為什么認(rèn)為教育孩子健康的生活很重要?
對(duì)我們?cè)S多人來(lái)說(shuō)，今年已經(jīng)成為一個(gè)巨大的認(rèn)識(shí)，健康是我們生命的中心。我們?cè)皆玳_(kāi)始教給孩子照顧自己的重要性，他們的長(zhǎng)期生活質(zhì)量就會(huì)越好。我們穿上和穿上的一切以及我們的身體都會(huì)直接影響我們作為人類的身份。對(duì)這些事情的了解可能是如此強(qiáng)大。
您肯定已經(jīng)手忙腳亂，但是是什么讓您想要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)服系列?
創(chuàng)建BOD實(shí)際上是幾件事的結(jié)果!首先，我一生都穿著運(yùn)動(dòng)服-遇到了我的丈夫，穿著它環(huán)游世界，甚至生了兩個(gè)孩子都穿著它!它在我心中一直占有特殊的位置。BOD代表舞蹈的身體—我在舞會(huì)《與星星共舞》中遇見(jiàn)了我的丈夫Misha…我們?cè)谖璩貕嬋霅?ài)河，對(duì)舞蹈和整體健身有著同樣的熱情。我們想為女性創(chuàng)造一系列精美的運(yùn)動(dòng)服，讓他們感到時(shí)尚，有支撐感和自信。然后，我們啟動(dòng)了我的在線健康和健身應(yīng)用程序Body by Finch，并希望能夠?yàn)槲覀兊臅?huì)員提供每天都可以使用的優(yōu)質(zhì)運(yùn)動(dòng)服。
您認(rèn)為為自己的體形找到合適的運(yùn)動(dòng)服的關(guān)鍵是什么?
知道自己是什么體形是一個(gè)很好的起點(diǎn)，因此您可以相應(yīng)地選擇部件。最好記住，深色的面板或塊對(duì)于身體而言會(huì)更討人喜歡，而較淺的陰影會(huì)強(qiáng)調(diào)某些區(qū)域。我很高，發(fā)現(xiàn)卡普里褲是我的最愛(ài)!我們的大多數(shù)腰帶都內(nèi)置了一種新的動(dòng)力網(wǎng)技術(shù)，可為大家提供喜愛(ài)的額外支撐!
您最喜歡的鍛煉方式是什么?
我一直以來(lái)最喜歡的鍛煉是有氧運(yùn)動(dòng)!我從沒(méi)有小時(shí)候跳舞過(guò)-這是我成年后就愛(ài)上的東西，我的丈夫教我該怎么做。該計(jì)劃有很多舞蹈有氧課程。
您一周的鍛煉情況如何?
我喜歡每周根據(jù)自己的感覺(jué)進(jìn)行鍛煉。有些時(shí)候，我感到精力充沛，可以從我的程序中選擇HIIT課，而另一些星期，我轉(zhuǎn)向BodyTone課，這是瑜伽風(fēng)格的伸展課。我們使用不同的選項(xiàng)創(chuàng)建了Body by Finch應(yīng)用程序，以根據(jù)女性的身體感覺(jué)為婦女提供選擇。沒(méi)有任何一種規(guī)格能適應(yīng)所有需求，因此多樣性是關(guān)鍵。在一周內(nèi)，我可能會(huì)參加1次HIIT課，1次BodyTone課，1次舞蹈課和2次Simba戶外散步。
如果您只有15分鐘的時(shí)間，可以通過(guò)快速鍛煉與我們談?wù)剢?
考慮到時(shí)間限制，這肯定會(huì)涉及一致的動(dòng)作或練習(xí)流，沒(méi)有任何中斷。我會(huì)選擇針對(duì)不同肌肉群的4-5次練習(xí)，并創(chuàng)建一個(gè)回路式的練習(xí)，該練習(xí)可以在3-4個(gè)回合中完成!
在健康飲食和運(yùn)動(dòng)方面，沒(méi)有多少人會(huì)了解您?
我每天都吃巧克力。很多人可能認(rèn)為我的飲食嚴(yán)格，但我喜歡我的請(qǐng)客日，每天都喜歡某種巧克力。我確實(shí)喜歡從頭開(kāi)始制作自己的東西，因此打開(kāi)冰箱時(shí)它總是在那兒。
您所學(xué)到的關(guān)于健康生活的最大一課是什么?
永遠(yuǎn)記住生物個(gè)體性-一個(gè)人的食物可能是另一個(gè)人的毒藥。找到最適合您身體的東西，然后這樣做。
標(biāo)簽： 健康生活
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！