瑞秋·芬奇(Rachael Finch)的菜色很多，但作為一位媽媽，模特兒和電視節(jié)目主持人，似乎還不足以創(chuàng)辦自己的健康和美容品牌“親吻的地球”(Kissed Earth)。開發(fā)Kynd Scent香精油香水;創(chuàng)建了一個名為Body By Finch的健身計(jì)劃，最重要的是，一家名為BOD By Rachael Finch的運(yùn)動服企業(yè)。盡管她的日程安排很忙，但在她和她的家庭生活中始終始終是頭等大事，這是維持健康生活的整體方法的重要性。
我們與Rachael談了她的工作方式，鍛煉方法以及尋找合適的運(yùn)動服的關(guān)鍵...
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在健康生活方面，您要向孩子們傳授哪些教訓(xùn)?
我希望他們了解對他們的健康和生活方式采取整體方法的重要性-意識到這不只是他們所吃的食物或進(jìn)行多少運(yùn)動。是思想，身體和靈魂。
我還希望他們喜歡在家做飯，按季節(jié)進(jìn)餐并把自我保健作為他們每周工作的常規(guī)部分。心理健康與身體健康同樣重要。紫羅蘭已經(jīng)在詢問冥想，這是我迫不及待想與他們分享的東西。
您為什么認(rèn)為教育孩子健康的生活很重要?
對我們許多人來說，今年已經(jīng)成為一個巨大的認(rèn)識，健康是我們生命的中心。我們越早開始教給孩子照顧自己的重要性，他們的長期生活質(zhì)量就會越好。我們穿上和穿上的一切以及我們的身體都會直接影響我們作為人類的身份。對這些事情的了解可能是如此強(qiáng)大。
您肯定已經(jīng)手忙腳亂，但是是什么讓您想要開始運(yùn)動服系列?
創(chuàng)建BOD實(shí)際上是幾件事的結(jié)果!首先，我一生都穿著運(yùn)動服-遇到了我的丈夫，穿著它環(huán)游世界，甚至生了兩個孩子都穿著它!它在我心中一直占有特殊的位置。BOD代表舞蹈的身體—我在舞會《與星星共舞》中遇見了我的丈夫Misha…我們在舞池墜入愛河，對舞蹈和整體健身有著同樣的熱情。我們想為女性創(chuàng)造一系列精美的運(yùn)動服，讓他們感到時尚，有支撐感和自信。然后，我們啟動了我的在線健康和健身應(yīng)用程序Body by Finch，并希望能夠?yàn)槲覀兊臅T提供每天都可以使用的優(yōu)質(zhì)運(yùn)動服。
您認(rèn)為為自己的體形找到合適的運(yùn)動服的關(guān)鍵是什么?
知道自己是什么體形是一個很好的起點(diǎn)，因此您可以相應(yīng)地選擇部件。最好記住，深色的面板或塊對于身體而言會更討人喜歡，而較淺的陰影會強(qiáng)調(diào)某些區(qū)域。我很高，發(fā)現(xiàn)卡普里褲是我的最愛!我們的大多數(shù)腰帶都內(nèi)置了一種新的動力網(wǎng)技術(shù)，可為大家提供喜愛的額外支撐!
您最喜歡的鍛煉方式是什么?
我一直以來最喜歡的鍛煉是有氧運(yùn)動!我從沒有小時候跳舞過-這是我成年后就愛上的東西，我的丈夫教我該怎么做。該計(jì)劃有很多舞蹈有氧課程。
您一周的鍛煉情況如何?
我喜歡每周根據(jù)自己的感覺進(jìn)行鍛煉。有些時候，我感到精力充沛，可以從我的程序中選擇HIIT課，而另一些星期，我轉(zhuǎn)向BodyTone課，這是瑜伽風(fēng)格的伸展課。我們使用不同的選項(xiàng)創(chuàng)建了Body by Finch應(yīng)用程序，以根據(jù)女性的身體感覺為婦女提供選擇。沒有任何一種規(guī)格能適應(yīng)所有需求，因此多樣性是關(guān)鍵。在一周內(nèi)，我可能會參加1次HIIT課，1次BodyTone課，1次舞蹈課和2次Simba戶外散步。
如果您只有15分鐘的時間，可以通過快速鍛煉與我們談?wù)剢?
考慮到時間限制，這肯定會涉及一致的動作或練習(xí)流，沒有任何中斷。我會選擇針對不同肌肉群的4-5次練習(xí)，并創(chuàng)建一個回路式的練習(xí)，該練習(xí)可以在3-4個回合中完成!
在健康飲食和運(yùn)動方面，沒有多少人會了解您?
我每天都吃巧克力。很多人可能認(rèn)為我的飲食嚴(yán)格，但我喜歡我的請客日，每天都喜歡某種巧克力。我確實(shí)喜歡從頭開始制作自己的東西，因此打開冰箱時它總是在那兒。
您所學(xué)到的關(guān)于健康生活的最大一課是什么?
永遠(yuǎn)記住生物個體性-一個人的食物可能是另一個人的毒藥。找到最適合您身體的東西，然后這樣做。
標(biāo)簽： 健康生活
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