健康的飲食習(xí)慣和定期運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的關(guān)鍵要素，現(xiàn)在研究人員正在探索與這些習(xí)慣相關(guān)的心理和身體健康益處。
伊利諾伊大學(xué)香檳分校的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明，運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)療法對(duì)消費(fèi)者的身體和認(rèn)知健康具有無(wú)數(shù)積極的好處。
研究人員Aron Barbey說(shuō)：“我們的工作激勵(lì)了結(jié)合有氧健身訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的新型多式聯(lián)運(yùn)干預(yù)措施的設(shè)計(jì)，并說(shuō)明了它們的益處不僅限于改善體質(zhì)，還可以增強(qiáng)多種認(rèn)知功能。”
養(yǎng)成健康習(xí)慣
在這項(xiàng)為期12周的研究中，研究人員讓148名空軍積極成員參加了嚴(yán)格的鍛煉計(jì)劃。雖然所有參與者在研究過(guò)程中都遵循相同的鍛煉程序，但該組中的一半每天接受營(yíng)養(yǎng)飲料，另一半則接受安慰劑飲料，沒(méi)有增加營(yíng)養(yǎng)。
在研究結(jié)束時(shí)，很顯然，僅參加此鍛煉計(jì)劃對(duì)參與者是有益的。研究人員觀察到，由于參與者的靜息心率降低，體脂百分比降低，記憶力和解決問(wèn)題的能力提高，因此改善了身心健康。
芭比說(shuō)：“僅運(yùn)動(dòng)干預(yù)一項(xiàng)就可以提高力量和耐力，活動(dòng)性和穩(wěn)定性，而且參與者的認(rèn)知功能指標(biāo)也有所提高。”“他們具有更好的情景記憶，并在12周結(jié)束時(shí)更有效地處理了信息。他們?cè)谝笏麄兘鉀Q以前從未遇到過(guò)的問(wèn)題的測(cè)試中做得更好，這種才能稱為“流體智能”。
但是，對(duì)于每天鍛煉和食用營(yíng)養(yǎng)飲料的人來(lái)說(shuō)，真正的好處是可以得到的。根據(jù)研究人員的說(shuō)法，這種飲料中充滿了蛋白質(zhì)，幾種不同的維生素，omega-3和其他多種營(yíng)養(yǎng)素，這種結(jié)合為參與者帶來(lái)了更大的身心健康益處。
巴貝說(shuō)：“那些食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的人看到了所有這些改善，甚至更多。”“例如，與服用安慰劑的人相比，他們更好地將新信息保留在工作記憶中，并且對(duì)液體智力測(cè)試的反應(yīng)更快。”
研究人員希望這些發(fā)現(xiàn)能夠證明消費(fèi)者養(yǎng)成健康習(xí)慣的好處，因?yàn)檫@有很大的機(jī)會(huì)改善身體健康并增強(qiáng)認(rèn)知能力。
標(biāo)簽： 營(yíng)養(yǎng)療法
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