經(jīng)常聽(tīng)到很多人提起喝甜菜根汁非常的有益,推薦每天都要喝。相信大多數(shù)人對(duì)甜菜根汁的好處肯定不怎么理解。下面小編帶你們來(lái)聊聊:甜菜根汁:為什么每天都要喝呢?這個(gè)話(huà)題。
甜菜根汁:為什么每天都要喝呢?
1.為什么你必須每天喝它?
健康的飲食對(duì)于健康無(wú)病的生活是必需的。健康的飲食在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面是均衡的。它為身體提供了正常運(yùn)作所需的所有必需營(yíng)養(yǎng)素。但是,有時(shí)人體有一些特殊的飲食要求,因此需要相應(yīng)地改變飲食。這是而且必須在營(yíng)養(yǎng)師或?qū)<业谋O(jiān)督下進(jìn)行。
甜菜根是一種球根和甜根蔬菜,與我們之間存在一種愛(ài)恨交織的關(guān)系。但是盡管如此,甜菜根在過(guò)去幾年中已經(jīng)上升為超級(jí)食品。據(jù)研究人員稱(chēng),甜菜根汁對(duì)健康非常有益。以下是您每天必須喝酒的8個(gè)原因。
2.有助于控制血壓
甜菜根汁含有硝酸鹽,可在血液中轉(zhuǎn)化為一氧化氮。一氧化氮有助于加寬和放松血管,從而降低血壓。根據(jù)一項(xiàng)研究,每天喝250毫升甜菜根汁的人的收縮壓和舒張壓較低。
3.可能減慢癡呆癥的進(jìn)展
根據(jù)研究,需要高硝酸鹽飲食來(lái)預(yù)防或減緩癡呆。硝酸鹽可能有助于增加老年人的大腦血流量,并有助于減緩認(rèn)知能力下降。甜菜根汁富含硝酸鹽,可增加額葉的血流量。額葉與認(rèn)知思維和行為有關(guān)。
4.幫助保持健康的體重
甜菜根汁熱量低且不含脂肪。因此,它是早上冰沙的絕佳選擇。它可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量,幫助您開(kāi)始新的一天。
5.鉀的良好來(lái)源
甜菜根是鉀,礦物質(zhì)和電解質(zhì)的良好來(lái)源,有助于神經(jīng)和肌肉正常運(yùn)作。每天喝甜菜根汁有助于保持最佳鉀水平。
6.可能預(yù)防癌癥
甜菜根從甜菜堿中獲得豐富的色彩,甜菜堿是水溶性抗氧化劑。根據(jù)一項(xiàng)研究,甜菜堿對(duì)某些癌細(xì)胞系具有化學(xué)預(yù)防能力。它們是自由基清除劑,有助于發(fā)現(xiàn)和破壞體內(nèi)不穩(wěn)定的細(xì)胞。
7.支持肝臟并降低膽固醇
飲食不良,接觸有毒物質(zhì),過(guò)量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致非酒精性脂肪肝疾病。甜菜根中存在的抗氧化劑甜菜堿可能有助于預(yù)防或減少肝臟中的脂肪沉積。它還可能有助于保護(hù)肝臟免受毒素侵害。此外,甜菜根中的植物營(yíng)養(yǎng)素有助于降低膽固醇。
8.可能會(huì)改善心力衰竭患者的肌肉力量
2015年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明,甜菜汁中的硝酸鹽還有其他好處。結(jié)果表明,患有心力衰竭的人在飲用甜菜汁2小時(shí)后的肌肉力量增加了13%。
9.良好的礦物質(zhì)來(lái)源
免疫系統(tǒng),健康的骨骼,牙齒等都需要礦物質(zhì)。甜菜根汁提供鐵,鎂,錳,鈉,鋅,銅和硒。
以上是小編收集的甜菜根汁的九大好處,希望大家能堅(jiān)持喝下去。對(duì)身體很有能幫助哦~
標(biāo)簽: 甜菜根汁
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