甜菜根汁：為什么每天都要喝呢？

經(jīng)常聽到很多人提起喝甜菜根汁非常的有益，推薦每天都要喝。相信大多數(shù)人對甜菜根汁的好處肯定不怎么理解。下面小編帶你們來聊聊：甜菜根汁：為什么每天都要喝呢?這個話題。

甜菜根汁：為什么每天都要喝呢?

1.為什么你必須每天喝它?

健康的飲食對于健康無病的生活是必需的。健康的飲食在營養(yǎng)價值方面是均衡的。它為身體提供了正常運作所需的所有必需營養(yǎng)素。但是，有時人體有一些特殊的飲食要求，因此需要相應地改變飲食。這是而且必須在營養(yǎng)師或?qū)＜业谋O(jiān)督下進行。

甜菜根是一種球根和甜根蔬菜，與我們之間存在一種愛恨交織的關(guān)系。但是盡管如此，甜菜根在過去幾年中已經(jīng)上升為超級食品。據(jù)研究人員稱，甜菜根汁對健康非常有益。以下是您每天必須喝酒的8個原因。

2.有助于控制血壓

甜菜根汁含有硝酸鹽，可在血液中轉(zhuǎn)化為一氧化氮。一氧化氮有助于加寬和放松血管，從而降低血壓。根據(jù)一項研究，每天喝250毫升甜菜根汁的人的收縮壓和舒張壓較低。

3.可能減慢癡呆癥的進展

根據(jù)研究，需要高硝酸鹽飲食來預防或減緩癡呆。硝酸鹽可能有助于增加老年人的大腦血流量，并有助于減緩認知能力下降。甜菜根汁富含硝酸鹽，可增加額葉的血流量。額葉與認知思維和行為有關(guān)。

4.幫助保持健康的體重

甜菜根汁熱量低且不含脂肪。因此，它是早上冰沙的絕佳選擇。它可以提供足夠的營養(yǎng)和能量，幫助您開始新的一天。

5.鉀的良好來源

甜菜根是鉀，礦物質(zhì)和電解質(zhì)的良好來源，有助于神經(jīng)和肌肉正常運作。每天喝甜菜根汁有助于保持最佳鉀水平。

6.可能預防癌癥

甜菜根從甜菜堿中獲得豐富的色彩，甜菜堿是水溶性抗氧化劑。根據(jù)一項研究，甜菜堿對某些癌細胞系具有化學預防能力。它們是自由基清除劑，有助于發(fā)現(xiàn)和破壞體內(nèi)不穩(wěn)定的細胞。

7.支持肝臟并降低膽固醇

飲食不良，接觸有毒物質(zhì)，過量飲酒可能會導致非酒精性脂肪肝疾病。甜菜根中存在的抗氧化劑甜菜堿可能有助于預防或減少肝臟中的脂肪沉積。它還可能有助于保護肝臟免受毒素侵害。此外，甜菜根中的植物營養(yǎng)素有助于降低膽固醇。

8.可能會改善心力衰竭患者的肌肉力量

2015年進行的一項研究表明，甜菜汁中的硝酸鹽還有其他好處。結(jié)果表明，患有心力衰竭的人在飲用甜菜汁2小時后的肌肉力量增加了13%。

9.良好的礦物質(zhì)來源

免疫系統(tǒng)，健康的骨骼，牙齒等都需要礦物質(zhì)。甜菜根汁提供鐵，鎂，錳，鈉，鋅，銅和硒。

以上是小編收集的甜菜根汁的九大好處，希望大家能堅持喝下去。對身體很有能幫助哦~

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