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慶祝婦女健康和健身日的方案

導(dǎo)讀 對于女性而言,通往健身和幸福的道路可能是一條艱難的道路。健康的生活方式不僅需要奉獻(xiàn)和專注,而且踏入體育館也可能令人生畏,找到一個支

對于女性而言,通往健身和幸福的道路可能是一條艱難的道路。健康的生活方式不僅需要奉獻(xiàn)和專注,而且踏入體育館也可能令人生畏,找到一個支持而不是競爭的部落是另一個挑戰(zhàn)。

尋找這種類型的環(huán)境是Rachel Bishop的關(guān)鍵。她一直在鍛煉身體,一直在尋找一個空間,以提供一個可以在2020年的巖石旅程中安全管理壓力的場所。她在伊麗莎白·魯夫(Elisabeth Ruff)擁有的不倫瑞克的Salt AER Studios發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。

“我終于學(xué)會了如何運(yùn)動以幫助緩解壓力。在此之前,這總是一件繁瑣的事。老實(shí)說,鍛煉和瑜伽一直是幫助我應(yīng)對這一瘋狂的一年所面臨的挑戰(zhàn),未知數(shù)和普遍壓力的主要事情。” Bishop說。

“我認(rèn)為Elisabeth在Salt AER Studios方面做得很好,創(chuàng)造了一個誘人的空間來鍛煉,放松并專注于您的身心健康。她為所有年齡段和技能水平的人提供了一個舒適的環(huán)境。”

Bishop自己喜歡參加Salt AER Studio的空中瑜伽計劃,也喜歡根植于古老傳統(tǒng)的挑戰(zhàn)Ashtanga Yoga。這兩節(jié)課每周提供一次。

“我曾經(jīng)去過空中瑜伽和Ashtanga瑜伽。空中瑜伽非常有趣。伊麗莎白將傳統(tǒng)的瑜伽動作與空中絲綢相結(jié)合的方式,在瑜伽放松的本質(zhì)和空中倒立的挑戰(zhàn)之間取得了良好的平衡,”她說。

“我也喜歡維克(克利珀)的Ashtanga班。我最初嘗試它是因?yàn)槲覍μ魬?zhàn)感興趣,而不是傳統(tǒng)的瑜伽,對有氧運(yùn)動更感興趣。當(dāng)我了解了更多有關(guān)Ashtanga的知識時,我真的很喜歡每個班級和每個動作都相同。當(dāng)您學(xué)習(xí)Ashtanga瑜伽的練習(xí),呼吸和一系列動作時,氣流變得更加自然,幾乎達(dá)到冥想狀態(tài)。”

Ashtanga方法直接來自印度,它基于梵文計數(shù)的系統(tǒng)實(shí)踐,并伴隨著一系列姿勢。Salt AER Studios提供的一半主要系列同時提高了強(qiáng)度和靈活性。

“這是一個巨大的挑戰(zhàn),也是艱巨的鍛煉!維克(Vic)在領(lǐng)導(dǎo)阿斯湯加(Ashtanga)執(zhí)業(yè)方面做得很出色,提供了修改并鼓勵了我們所有人。我喜歡瑜伽的一件事,尤其是對于阿斯湯加(Asttanga)而言,總有改進(jìn)的空間-總是有另一種舉動,更深的拉伸力或更好的適應(yīng)性,朝著這一方向努力。

像主教一樣,考特尼·盧卡斯(Courtney Lucas)也發(fā)現(xiàn)了一種支持性的環(huán)境,提供各種課程和療法來舒緩身心。盧卡斯贊賞Salt AER Studios的整體保健方法。

“我能夠參加各種課程,包括杠鈴,恢復(fù)性瑜伽,靈氣療法,深脈輪康復(fù),或者僅僅進(jìn)行完全的身體,心理,情感放松并燃燒卡路里,同時將其懸浮在空中的空中絲綢上,進(jìn)行穩(wěn)定和加強(qiáng)核心。鹽AER Studios的服務(wù)不受限制,它們?yōu)檎麄€家庭(包括寵物)提供好處,”盧卡斯說。

“僅鹽室還提供多種好處。整個工作室都很酷,設(shè)計新穎。這是一個有趣,親切的環(huán)境,可滿足您在健康之旅中所處的位置。Salt AER Studios確實(shí)在任何其他健身工作室中脫穎而出,我沉迷于共鳴。”

這正是拉夫在春天開門時希望栽培的東西。她希望在9月30日的全國婦女健康與健身日上為全體成員提供額外的關(guān)愛。該工作室提供一整天價值5美元的健身課程,包括團(tuán)體健身,巴雷,力量瑜伽,空中健身瑜伽。從上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn),僅需$ 5即可獲得特快鹽房體驗(yàn),以及$ 5的Somadome(冥想艙)課程。全天將繼續(xù)免費(fèi)進(jìn)行反射療法和身體滾動演示的試用。

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