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吃什么水果能補鋅?（什么水果補鋅）

2024-03-07 16:31:44 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果能補鋅?，什么水果補鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、水果中補鋅的有蘋果、...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果能補鋅?，什么水果補鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、水果中補鋅的有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、桔子等，這些水果都含有一定的鋅，可以通過食用達到補鋅的目的。

2、但是補鋅的食物中水果的含量很少一些，海產(chǎn)品含有的鋅元素比較多，所以平時一定要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，葷素搭配，可以多吃一些魚類、海帶、木耳等，通過補鋅可以提高人體的抗病能力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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