導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常失眠怎么辦男生，經(jīng)常失眠怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)常失眠，首先...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常失眠怎么辦男生，經(jīng)常失眠怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)常失眠，首先，要查找失眠的原因，是否有器質(zhì)性病變，比如顱腦外傷和腦血管疾病，這類氣器質(zhì)性病變經(jīng)常會引起睡眠倒錯(cuò)或者失眠。
2、如果排除這些因素后，要考慮功能性的，是否有學(xué)習(xí)、工作、家庭、生活方面的壓力過大，導(dǎo)致精神過度緊張引起失眠。
3、如果是上述因素所引起的，要進(jìn)行自我的心理放松和心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，疏導(dǎo)治療，也可以進(jìn)行飲食療法，比如可以熬制酸山棗仁湯以及睡前喝牛奶，熱水泡腳。
4、如果這些方法還是不能緩解，可以進(jìn)行耳穴壓豆以及耳針等中醫(yī)方法進(jìn)行治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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