減肥早中晚三餐怎么吃好（減肥早中晚三餐怎么吃）

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1、減肥期間，建議早餐以高蛋白食物為主，中餐可以適量的攝入高熱量的食物，而晚餐以高纖維的食物為主。

2、早餐選擇雞蛋、牛奶，適量的配合豆?jié){、面餅。

3、這樣可以有效的補(bǔ)充動物蛋白和植物蛋白，可以為身體的代謝提供能量。

4、中餐攝入高熱量的食物可以選擇豬肉、羊肉搭配米飯，這樣可以為下午的機(jī)體提供微量元素和礦物質(zhì)。

5、晚餐可以選擇蘋果、香蕉、黃瓜等蔬菜水果，能夠增加飽腹感，又不會引發(fā)肥胖，可以幫助減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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