導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鈣量高的食物排行榜，含鈣量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鈣是人體...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鈣量高的食物排行榜，含鈣量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鈣是人體不可缺少的微量元素，人體若缺鈣會帶來多種危害。
2、比如說：兒童缺鈣，個子長不高，孕婦缺鈣會導致寶寶發(fā)育不好，老人缺鈣會導致腰酸，腿抽筋的癥狀。
3、所以平時要多吃些含鈣高的食物來補充鈣質。
4、如：牛奶，豆腐，豆干，蝦皮，海帶，芝麻醬，紫菜，雞蛋，海魚，黑木耳，芥菜，南瓜子，花生，桑葚干，黑棗，乳酪等都是含鈣量很高的食物。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 含鈣量高的食物有哪些
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