小腿酸痛怎么快速消除肌肉按摩手法（小腿肌肉酸痛按摩手法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，小腿酸痛怎么快速消除肌肉按摩手法，小腿肌肉酸痛按摩手法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腿部肌肉酸痛，可以采用以下按摩手法：1。

2、可以采用滾動(dòng)按摩手法。

3、此時(shí)要求患者取俯臥位，操作者用前臂輕輕按壓患者小腿，通過(guò)前臂的滾動(dòng)進(jìn)行按摩。

4、2.可以采用點(diǎn)穴按摩。

5、 比如對(duì)于小腿，可以點(diǎn)一下委中、承山兩個(gè)穴位。

6、另外，也可以多找一些痛點(diǎn)，按阿是穴。

7、點(diǎn)擊時(shí)，以拇指尖點(diǎn)擊為主，注意不要太重。

8、3.可以采取手柄式的方法。

9、 所謂捏法，是指用拇指和其他四指輕輕提起小腿的肌肉，慢慢揉動(dòng)，然后慢慢放下。

10、4、可以采取拔毛的按摩手法。

11、此時(shí)要求患者仍取俯臥位，然后觸摸小腿緊張的肌肉線條，就像撥弦一樣。

12、 彈這些肌肉線。

13、5.可以采用牽引按摩，需要患者腳踝被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

14、通過(guò)拉動(dòng)患者的腳踝，可以拉伸患者小腿的肌肉，從而緩解疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 小腿肌肉酸痛按摩手法