導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。增加肌肉的飲食計劃，增加肌肉的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、要增加肌肉，除了每
大家好，來來為大家解答以上的問題。增加肌肉的飲食計劃，增加肌肉的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、要增加肌肉，除了每天多吃蔬菜水果，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
2、吃雞胸肉、蛋清、魚、海鮮、牛奶、豆?jié){等肉類。
3、最好的肉是牛肉，其他的肉也可以吃，但是不要吃太多脂肪。
4、也可以適量吃一點。
5、通常想要增加肌肉，需要多吃多練。
6、當(dāng)你增加肌肉的時候，你需要吃更多的高蛋白飲食。
7、可以喝一些高蛋白的飲料，比如蛋白粉。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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