春天一年的開(kāi)始,該怎么養(yǎng)生呢?春天重視養(yǎng)胃,使自己有好的食欲很重要,但也要注意養(yǎng)胃的禁忌。今天的健康之家小編給大家?guī)?lái)了春天養(yǎng)胃的方法春天養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是什么?
春天養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是什么
1、飯后運(yùn)動(dòng)
有胃病的人飯后運(yùn)動(dòng)不好,休息等胃的食物消化后再開(kāi)始工作,或者慢慢走路,對(duì)消化也很好??傊?,飯后不應(yīng)該工作。
2、睡前不要飲食
一般來(lái)說(shuō),胃消化功能差的人,癥狀是吃一點(diǎn)就飽,吃一點(diǎn)就胃脹,特別是晚上吃一點(diǎn),胃脹得睡不著覺(jué)。硬、纖維類(lèi)的東西不容易消化。因此,我建議你不要吃太多的飯。如果還沒(méi)到正餐的時(shí)間,可以補(bǔ)充食物,但不要太多。請(qǐng)記住這不是正餐。正餐必須正常吃。食物以柔軟、松弛為主,堅(jiān)韌、清爽的東西不能多吃。因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好在飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。不那樣的話(huà),容易影響睡眠,覺(jué)得肚子空了就多喝水。
3、戒刺激性飲料
胃病者應(yīng)戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
4、不要用豆奶代替牛奶
雖然豆奶很好,但是因?yàn)楹?,所以不能代替牛奶?/p>
5、不吃寒冷的食物
胃干燥寒冷,除其他寒冷的食物也不應(yīng)該多吃綠豆沙等。
6、不得已,不服藥
不急性時(shí),不提倡服藥。長(zhǎng)期服藥有副作用,胃病是慢性病,短期治不好。如有必要,提倡去看中醫(yī),中醫(yī)良方對(duì)養(yǎng)胃特別有效。
標(biāo)簽: 養(yǎng)胃
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