哈密瓜充滿了必需的營養(yǎng)素和強(qiáng)大的抗氧化劑

哈密瓜雖然不像表弟那樣受歡迎，但仍然令人耳目一新，充滿風(fēng)味，充滿了必需的營養(yǎng)素和強(qiáng)大的抗氧化劑。

不要將其與其他表親，甘露，哈密瓜相混淆，當(dāng)成為均衡飲食的一部分時(shí)，哈密瓜還可以帶來一些驚人的健康益處。

選擇哈密瓜以獲得更好的健康

這是哈密瓜對健康有益的堆積方式。

保持水分 –水分含量高的水果時(shí)，西瓜是頭等大事–畢竟是以它們的名義。但是哈密瓜緊隨其后，水含量高達(dá)90%。另外，哈密瓜充滿了鉀，當(dāng)我們出汗時(shí)，鉀容易流失。

促進(jìn)消化–哈密瓜中的纖維和水組合有助于保持食物在消化道中的順暢移動(dòng)。纖維還吸收結(jié)腸內(nèi)的水分，使糞便更柔軟且更容易通過。

支持減肥 –哈密瓜中的纖維還可以減緩消化，使您長時(shí)間保持飽腹感。因此，您不太愿意在兩餐之間吃零食或沉迷于渴望。從長遠(yuǎn)來看，經(jīng)常吃哈密瓜可以幫助您更好地控制體重。

改善視力和眼睛健康 –哈密瓜與其他橙色食品一樣，是改善視力的兩種重要抗氧化劑的極佳來源：葉黃素和玉米黃質(zhì)。兩種抗氧化劑都有助于預(yù)防白內(nèi)障和黃斑，這可能導(dǎo)致以后的視力喪失。

支持健康的心臟功能 –哈密瓜中的鉀對心臟健康至關(guān)重要，因?yàn)樗兄趯⒀獕核奖３衷诮】捣秶鷥?nèi)。降低血壓會(huì)降低中風(fēng)，心臟病發(fā)作和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

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