春季選擇食補(bǔ)的話自然是選擇對(duì)身體有益的食物

目前正值春季，萬物復(fù)蘇，天氣也正在轉(zhuǎn)暖。為了驅(qū)除冬季積累的寒氣，迎接炎熱的夏季，身體必須要養(yǎng)好來，不然身體是無法承受的。對(duì)此，建議女人們要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，那么正值春季該如何進(jìn)補(bǔ)呢?

正值春季該如何進(jìn)補(bǔ)

一、食補(bǔ)

選擇食補(bǔ)的話，自然是選擇對(duì)身體有益的食物，其中，春季人體容易上火，所以說，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇清淡溫和的，能夠扶助正氣的，有補(bǔ)益元?dú)庑Ч氖澄镞M(jìn)食。比如說雞蛋、紅棗、雞肉、瘦豬肉等就非常不錯(cuò)，經(jīng)常吃那個(gè)改善慵懶的體質(zhì)，幫助你擁有充沛體力。

推薦一款春季養(yǎng)生湯：準(zhǔn)備好250G的豬瘦肉，150G的新鮮金針菇，1塊豆腐。然后將豬瘦肉洗好切成薄片或者細(xì)條，加些料酒、醬油、地瓜粉抓勻后腌制一會(huì)備用，再將金針菇洗凈放在一片。之后洗鍋加水燒開，水沸騰了以后，倒入豬瘦肉、金針菇，將豆腐剁成小方塊放入鍋中一起煮。等到全部材料都煮熟了之活，加入食鹽和雞精就可以吃了。這款湯多吃有健脾益胃的效果，很適合在春天食用。

二、藥補(bǔ)

藥補(bǔ)可不是人人都能補(bǔ)，建議身體虛弱的人們，應(yīng)該選擇這個(gè)方法。因?yàn)楫?dāng)你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰、氣、陽、血方面不足的時(shí)候，單純通過吃食物進(jìn)補(bǔ)，是無法滿足要求的，也就是無法糾正身體的虧損。這個(gè)時(shí)候，就需要通過藥補(bǔ)進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)然，需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行。其中，建議適合春季食用的藥膳要以平補(bǔ)為原則，少吃溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免上火。

推薦一款春季藥膳湯：準(zhǔn)備好500G的新鮮豬肝(建議早點(diǎn)去市場(chǎng)買，不然買不到新鮮的)，15G的玄參，適量的蔥白、生姜。之后先洗好鍋，將洗好的玄參放入鍋中，再加入清水先加蓋煮半個(gè)小時(shí)。等待過程中，將豬肝洗凈，并且切成薄片備用，蔥白和生姜洗凈，分別切成絲備用。等到玄參熬出湯汁了以后，將豬肝放入湯汁中煮五分鐘，煮好了以后撈出來備用。再洗鍋倒油燒熱，放入蔥蔥爆香，再倒入豬肝片、一勺白糖，適量的醬油翻炒，加入湯汁加些食鹽煮沸就可以出鍋食用了。這款湯具有滋陰降火的功效，有助調(diào)養(yǎng)肝腎陰虛的問題。

春季進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌

1、沒病不要亂補(bǔ)

如果你的身體和健康的話，就不要亂補(bǔ)，不然會(huì)損傷身體。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩的話，也會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致功能老化的。

2、進(jìn)補(bǔ)要適量

很多人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，總追求多多益善，這可是不好的。比如說過量服用人參、鹿茸等補(bǔ)品，很容易造成腹脹，沒有胃口等。比如說維生素C過量服用的話，很容易導(dǎo)致嘔吐、惡心、腹瀉等不適。

3、吃肉要控制

很多人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，必須要有肉，雖然說肉類很有營(yíng)養(yǎng)，但是它不容易消化，吃太多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。而且過多的肉類堆積在身體里，很容易產(chǎn)生過多的脂類、糖類等物質(zhì)，很有容易造成一些心腦血管疾病等。

標(biāo)簽： 春季