酸奶是大家非常熟悉的飲品

酸奶是大家非常熟悉的飲品，因?yàn)榭诟兴崽稹I(yíng)養(yǎng)豐富，所以深受人們的喜愛和歡迎，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，酸奶更是極好的飲品，那么大家知道女人天天喝酸奶的好處嗎?什么時(shí)間段喝酸奶好呢?

女人每天喝酸奶有哪些好處?

1、女人每天喝酸奶，有益于腸胃的消化，酸奶中含有豐富的有益菌，可以促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)腸胃消化，很適合消化不良以及便秘的人群。

2、女人每天喝酸奶，還有益于增強(qiáng)免疫力，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素等成分，日常喝酸奶可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、提高機(jī)體免疫力。

3、女人每天喝酸奶還有益于婦科健康，因?yàn)樗崮讨械挠行С煞郑瑢?duì)于陰道酵母菌有著抑制作用，可以預(yù)防婦科感染。

什么時(shí)間段喝酸奶比較好?

1、早餐喝：早餐的時(shí)候很適合喝酸奶，因?yàn)樵绮蜁r(shí)間喝酸奶，更有益于人體吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，但是要注意不能空腹喝。

2、飯后兩小時(shí)喝：另外吃完飯兩個(gè)小時(shí)左右也很適合喝酸奶，因?yàn)槭撬崮炭梢阅c胃運(yùn)動(dòng)，幫助食物消化 。

3、晚上睡前喝：晚上睡前也很適合喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣質(zhì)，晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好。

女人喝酸奶需要注意什么?

1、喝酸奶時(shí)候需要注意，絕不可以加熱飲用，因?yàn)樗崮碳訜峋蜁?huì)導(dǎo)致其中的有益菌實(shí)效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。

2、大家在喝酸奶的時(shí)候還需要注意，不能在空腹的時(shí)候喝酸奶，空腹喝酸奶，很容易導(dǎo)致酸奶中的乳酸菌被胃酸殺死，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

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