冬季正是養(yǎng)生的好時節(jié)很多人都會選擇在冬季進補

冬季正是養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都會選擇在冬季進補。有些人進補是為了養(yǎng)生，有些人是為了增強身體免疫力，但是進補要講究正確的方法，錯誤的進補方式有害人體健康。

關于冬季進補的時間，有三種說法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具體的進補時間要因人而異。 選擇如下：

1、絕大部分養(yǎng)生保健人群應在冬至前后開始進補，這一天，陽氣上升，人們運化食物營養(yǎng)的能力會明顯上升，進補效果會更佳。

2、患有慢性疾病長期陽虛的人，則應加長進補時間，從立冬開始，直至立春前。 3、體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。

冬季進補太過會怎么樣

1 引起腸胃疾病 一入冬就大量進補肉食會加重腸胃負擔，再加上油膩食物本就不好消化，易致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、胃脹等癥狀。這時最該做的是給腸胃一個調整適應期。

2 引發(fā)心腦血管疾病 對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說，短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險，容易引發(fā)心腦血管疾病。

3 引起痛風 痛風是由于嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高，造成尿酸結晶沉積在關節(jié)及皮下組織而導致的疾病。 盲目進補難免會攝入不少動物內臟、海鮮等含嘌呤較多的食物，加之冬天活動量小，喝水也少，就容易引發(fā)痛風。

4 導致急性胰腺炎 急性胰腺炎病因不明，但高脂飲食和大量酒精攝入是公認最主要誘因之一，該病一旦發(fā)作，會出現(xiàn)急性劇烈腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐等不適癥狀，讓人很不好受。所以冬季不能盲目進補。

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