一到秋天，人的胃口也會(huì)跟著好起來，秋天本來就是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，所以很容易長胖。秋天長胖怎么有效地減肥呢，今天為大家介一下關(guān)于秋季長胖的問題。
為什么入秋容易長胖
天氣轉(zhuǎn)涼胃口大開
天氣冷了，不知不覺間胃口大開，吸收的熱量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴幾天管不住，身體曲線就開始緊急告急。
生理平衡儲(chǔ)存脂肪
為了迎接寒冬的到來 ,身體還會(huì)主動(dòng)地儲(chǔ)存一定比例的脂肪 ,以達(dá)到御寒的目的。因此 ,身體攝取的熱量明顯地多于消耗的熱量。在秋季人們?nèi)羯圆蛔⒁?,體重就會(huì)逐漸增加 ,人也就漸漸發(fā)胖起來 ,本來就胖或不太運(yùn)動(dòng)的人尤會(huì)如此。
天氣轉(zhuǎn)涼運(yùn)動(dòng)量少
運(yùn)動(dòng)量減少是秋季長胖的主要原因之一。天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，現(xiàn)在變成了懶懶蝸居。活動(dòng)減少，慢慢就胖起來了。這時(shí)候，如果不便于室外運(yùn)動(dòng)，可以做一些簡易的室內(nèi)小運(yùn)動(dòng)、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。
臨近冬季動(dòng)力不足
隨著天氣的變涼，身上衣服加多了，掩蓋了小肉肉，減肥的欲望沒有那么強(qiáng)烈了。長胖了也看不到，等到來年春天的時(shí)候再來突擊減肥。其實(shí)任由體重長胖，只會(huì)讓你的體重基數(shù)越來越大。來年春天即便是突擊減肥，也會(huì)比今年體重多出一兩斤，逐年增加。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！