快樂(lè)星球冰檸檬張兆藝(張兆藝) 待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄(待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄怎么做) 怎樣挽回破裂的婚姻(怎樣挽回破裂的婚姻老公) 電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好用沒(méi)有彈窗(電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好) qq飛車(chē)手游時(shí)之沙怎么跑時(shí)之沙賽道教學(xué)(QQ飛車(chē)手游時(shí)之沙) 裝修公司營(yíng)銷(xiāo):4種思路教你如何做家裝營(yíng)銷(xiāo)(裝修公司營(yíng)銷(xiāo):4種思路教你如何做家裝營(yíng)銷(xiāo)手冊(cè)) 關(guān)于我有一個(gè)夢(mèng)想的演講(關(guān)于 我有一個(gè)夢(mèng)想 演講稿) 操作無(wú)法進(jìn)行 打印機(jī)后臺(tái)服務(wù)程序沒(méi)有運(yùn)行 釣魚(yú)選點(diǎn)技巧詳解(釣魚(yú)選點(diǎn)技巧詳解圖) 斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略(斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略圖) 逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費(fèi)憑證(武漢社保繳費(fèi)憑證在哪里打) 無(wú)法逃離的背叛人物介紹(無(wú)法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見(jiàn)多面體的展開(kāi)圖?(幾何體展開(kāi)圖的畫(huà)法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤(pán)后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無(wú)煙城市之稱是哪個(gè)城市(無(wú)煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長(zhǎng)度是什么意思圖解(錨固長(zhǎng)度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩(shī)歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩(shī)歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟(jì)全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟(jì)全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢(mèng)幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略(夢(mèng)幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(hào)(word中不等于怎么打) 自考本成績(jī)查詢?cè)趺床?自考成績(jī)查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽(yáng)節(jié)主題的簡(jiǎn)筆畫(huà)怎么畫(huà)(關(guān)于重陽(yáng)節(jié)主題的簡(jiǎn)筆畫(huà)怎么畫(huà)圖片) 簡(jiǎn)筆畫(huà)三潭印月(西湖三潭印月簡(jiǎn)筆畫(huà)圖片) 寶寶身高體重表對(duì)照表2023(寶寶身高體重表) 【樂(lè)趣】怎樣用紙盒做小汽車(chē)(用紙盒子怎么做小汽車(chē)) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(qián)(dnf什么副職業(yè)最掙錢(qián)) 數(shù)字人民幣怎么開(kāi)戶(數(shù)字人民幣怎么開(kāi)戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰(shuí)領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進(jìn)行手機(jī)話費(fèi)充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡(jiǎn)單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機(jī)森海塞爾(如何煲耳機(jī)) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨(dú)特好聽(tīng)最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩
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在經(jīng)期喝紅糖水并沒(méi)有什么補(bǔ)血的作用

導(dǎo)讀 來(lái)源:39健康網(wǎng)很多女生都有在經(jīng)期喝紅糖水的習(xí)慣,自然就以為紅糖可以補(bǔ)血,以為每次經(jīng)期只要喝幾天紅糖水,就能把經(jīng)期流的血給補(bǔ)回來(lái)。然

來(lái)源:39健康網(wǎng)

很多女生都有在經(jīng)期喝紅糖水的習(xí)慣,自然就以為紅糖可以補(bǔ)血,以為每次經(jīng)期只要喝幾天紅糖水,就能把經(jīng)期流的血給補(bǔ)回來(lái)。然而,在經(jīng)期喝紅糖水并沒(méi)有什么補(bǔ)血的作用。

紅糖是甘蔗經(jīng)過(guò)榨汁提取,濃縮而成的糖。由于紅糖沒(méi)有經(jīng)過(guò)太過(guò)精細(xì)的提煉,因此保留了幾乎所有的營(yíng)養(yǎng)成分、維生素和微量元素。紅糖性溫、味甘甜,入肝脾經(jīng),有益氣暖胃、散寒止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖的作用表現(xiàn)在“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”,也就是我們說(shuō)的溫補(bǔ)。紅糖還具備益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、散寒止痛的功效。此外,紅糖中含有的某種物質(zhì),可以有效幫助女性子宮收縮、排除淤血和毒素,起到暖宮的作用。

紅糖和白糖一樣都是從甘蔗或者甜菜里提取的,紅糖處理過(guò)程比較簡(jiǎn)單,甘蔗榨汁過(guò)濾過(guò)再經(jīng)過(guò)熬煮,而白糖則是在紅糖的處理基礎(chǔ)之上,多了純化、脫色的工序,去除雜質(zhì)后,變成了白糖。從這樣的工藝制作過(guò)程來(lái)說(shuō),紅糖的制作過(guò)程比白糖簡(jiǎn)單多了,那它所保留的營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)白糖會(huì)多些。多了什么呢?多了一些礦物質(zhì)。甘蔗里面本身的營(yíng)養(yǎng)素基本就是蔗糖,紅糖里面的營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)也就是一些蔗糖和礦物質(zhì)。

其實(shí)單靠喝紅糖補(bǔ)血效果是非常微弱的。大部分的貧血屬于缺鐵性貧血,需要補(bǔ)充鐵元素才能達(dá)到補(bǔ)血的作用。然而,紅糖中高達(dá)96.6%的成分是糖類(lèi),含有的鐵元素非常少,100g的紅糖內(nèi),鐵含量?jī)H2.2mg,而且屬于非血紅素鐵,人體吸收率極低,喝紅糖補(bǔ)血顯然是不科學(xué)的。

紅糖保留了很多維生素和礦物質(zhì),月經(jīng)不調(diào)的女性、產(chǎn)后婦女以及中老年人食用紅糖是有好處的,尤其是有生活病或者是大病初愈的人,食用紅糖有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。但紅糖雖好,也要注意控制好紅糖的攝入量,過(guò)多食用紅糖,不但易生痰,還會(huì)傷害牙齒、讓人感到悶脹、導(dǎo)致肥胖、促進(jìn)糖尿病、增加腎結(jié)石發(fā)生的幾率,還會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn);患糖尿病的老人也要避免食用紅糖;便秘、口舌生瘡的老人,為了防止上火,可改吃冰糖。俗話說(shuō)得好“沙糖性溫,殊于庶漿,多食無(wú)益”。每日控制在攝入總能量10%以下為宜。另外,痰濕、陰虛、體內(nèi)燥熱、消化不良的人也盡量不要吃紅糖。

這些食物更能補(bǔ)血:

補(bǔ)血的食物非常廣泛,主要是谷物類(lèi):比如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等,這些黑色的食品,往往有補(bǔ)血和補(bǔ)腎的作用。肉蛋類(lèi),像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉,特別是動(dòng)物的內(nèi)臟,包括血液、肝臟、腎臟,都有補(bǔ)血的作用,魚(yú)類(lèi)也有補(bǔ)血的作用。還有一類(lèi)就是一些水果,像龍眼肉、荔枝、葡萄……都有補(bǔ)血的作用。菠菜、芹菜等蔬菜里邊也有一些能夠幫助我們身體補(bǔ)鐵的成分。另外,新鮮水果蔬菜中富含維生素 C、葉酸,維生素 C 可以幫助鐵的轉(zhuǎn)化和利用,葉酸可以預(yù)防惡性貧血,有利于血紅蛋白的合成。

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