導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于晚上減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于晚上減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、一般來說，晚上運(yùn)動(dòng)最好在晚餐后一小時(shí)，一般在晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)轱埡笠恍r(shí)以內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不利于消化系統(tǒng)的功能，因?yàn)橄枰罅康难貉h(huán)參與，運(yùn)動(dòng)會造成消化不良、胃痛等問題；晚上九點(diǎn)以后，新陳代謝減慢，應(yīng)該以靜為主，為睡眠做準(zhǔn)備。
2、如果大量運(yùn)動(dòng)，會使大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)入睡困難等癥狀。
3、因此，建議晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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標(biāo)簽： 晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最好
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