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最佳的睡眠時(shí)間是多少（最佳的睡眠時(shí)間）

2024-08-10 04:06:51 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于最佳的睡眠時(shí)間是多少，最佳的睡眠時(shí)間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于最佳的睡眠時(shí)間是多少，最佳的睡眠時(shí)間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、一天之中最佳的睡眠時(shí)間，應(yīng)當(dāng)是夜間11點(diǎn)之前入睡，進(jìn)入深睡眠6-7小時(shí)之后，于次日清晨7點(diǎn)之前起床，這段時(shí)間能夠使大腦細(xì)胞得到充足的休息，緊張的神經(jīng)獲得緩解。

2、部分患者在白天最佳的睡眠時(shí)間，應(yīng)當(dāng)是在午餐后1小時(shí)。

3、因?yàn)檫@時(shí)用于消化食物的血液已經(jīng)完成了食物消化工作，重新回歸于身體各處，使身體機(jī)能達(dá)到平衡，這時(shí)入睡不僅能夠快速入睡，而且有助于緩解疲勞，養(yǎng)足精神。

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