喝蘇打水的人要當(dāng)心：事實(shí)證明，飲用像蘇打水這樣的甜味飲料 會(huì)增加中風(fēng)和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一組研究人員 在追蹤了大約2,900名中風(fēng)參與者和1,500名癡呆癥參與者之后的十年中發(fā)現(xiàn)了這一發(fā)現(xiàn)。癡呆癥是一種以認(rèn)知功能明顯下降為特征的綜合癥。
他們通過食物頻率問卷測(cè)量了參與者的甜味飲料攝入量。在研究結(jié)束時(shí)，他們總共發(fā)現(xiàn)了97例中風(fēng)病例和81例癡呆癥。在對(duì)年齡，飲食質(zhì)量和身體活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整后，他們發(fā)現(xiàn)，攝入較高量的人工甜味軟飲料與缺血性中風(fēng)，全因癡呆和阿爾茨海默氏病癡呆的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
這項(xiàng)研究增加了越來(lái)越多的證據(jù)，表明飲用人造甜味飲料會(huì)增加出現(xiàn)中風(fēng)和癡呆癥等健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。
蘇打水對(duì)健康的10大不良影響
糖可能很甜。但是食糖的后果卻沒有。除了中風(fēng)和癡呆癥，以下是經(jīng)常喝蘇打水和其他含糖飲料可能導(dǎo)致的結(jié)果：
腹部脂肪過多 –腹部脂肪增多了嗎?怪罪你的蘇打水習(xí)慣。您的身體吸收蘇打水中的精制糖的速度太快，導(dǎo)致您的血糖急劇上升，并使您的身體在兩次時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生胰島素。這具有將精制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的效果，其中大部分最終會(huì)在您的腰部周圍產(chǎn)生。
蛀牙 –當(dāng)您沉迷于甜食和含糖飲料時(shí)，口腔細(xì)菌會(huì)大量吸收糖分，最終使您的牙齒被牙齒覆蓋。在此過程中，它們會(huì)腐蝕珍貴的牙釉質(zhì)，最終可能使內(nèi)部的神經(jīng)暴露并引起敏感性。因此，如果不停止喝蘇打水，軟飲料等，您肯定會(huì)掉進(jìn)蛀牙。
糖尿病 –甚至不喝蘇打水也可以使您免于患上糖尿病。蘇打水無(wú)論是否“無(wú)糖”，都可以迅速提高血糖水平。它們還與糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
關(guān)節(jié)痛 –許多研究表明，蘇打水?dāng)z入量與關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)痛之間存在著令人信服的聯(lián)系。因此，如果您經(jīng)常喝蘇打水并患有關(guān)節(jié)痛，最好停止喝蘇打水。
腸道健康狀況不佳 –腸道中存有數(shù)萬(wàn)億種細(xì)菌，影響從消化到免疫健康的所有方面，因此，通過食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)保持腸道健康是實(shí)現(xiàn)良好整體健康的關(guān)鍵。然而，蘇打水中的所有糖分并不會(huì)給您的腸道細(xì)菌帶來(lái)很多營(yíng)養(yǎng)障礙。
標(biāo)簽： 人工加糖飲料
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