大家好，關(guān)于晚上經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦，每天晚上都做夢(mèng)怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、做夢(mèng)是人類睡眠時(shí)的一種正常生理現(xiàn)象。
2、人類深睡眠時(shí)做的夢(mèng)醒后一般不能回憶，如果自感多夢(mèng)意味著未入睡，或未進(jìn)入深睡眠期，就是失眠或睡眠障礙，失眠又可以導(dǎo)致多夢(mèng)，二者相互影響。
3、因此，失眠、多夢(mèng)癥狀一般同時(shí)出現(xiàn)。
4、引起失眠、多夢(mèng)可由精神緊張或興奮、心理障礙、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、軀體疾病不適癥狀等原因引起。
5、治療失眠的前提是明確病因并消除病因，消除病因后才可保證良好的睡眠狀態(tài)。
6、建議患者保持良順暢的心情，飲食清淡，晚餐忌食油膩肥厚食物，不要喝濃茶、咖啡等飲料，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，避免熬夜、早睡早起。
7、根據(jù)患者身體情況，選擇合適的體育鍛煉方法，使身體保持稍疲勞的狀態(tài)，可促進(jìn)良好的睡眠。
8、藥物治療，可服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂、維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、安定片鎮(zhèn)靜助眠。
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