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大家好,關于晚上經常做夢怎么辦,每天晚上都做夢怎么回事可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、做夢是人類睡眠時的一種正常生理現象。
2、人類深睡眠時做的夢醒后一般不能回憶,如果自感多夢意味著未入睡,或未進入深睡眠期,就是失眠或睡眠障礙,失眠又可以導致多夢,二者相互影響。
3、因此,失眠、多夢癥狀一般同時出現。
4、引起失眠、多夢可由精神緊張或興奮、心理障礙、植物神經調節(jié)紊亂、軀體疾病不適癥狀等原因引起。
5、治療失眠的前提是明確病因并消除病因,消除病因后才可保證良好的睡眠狀態(tài)。
6、建議患者保持良順暢的心情,飲食清淡,晚餐忌食油膩肥厚食物,不要喝濃茶、咖啡等飲料,養(yǎng)成良好的起居習慣,避免熬夜、早睡早起。
7、根據患者身體情況,選擇合適的體育鍛煉方法,使身體保持稍疲勞的狀態(tài),可促進良好的睡眠。
8、藥物治療,可服用谷維素調節(jié)植物神經功能紊亂、維生素B12營養(yǎng)神經、安定片鎮(zhèn)靜助眠。
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標簽: 每天晚上都做夢怎么回事
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