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爬樓梯對膝蓋好嗎（爬樓梯對膝蓋有損傷嗎）

2024-09-01 02:21:39 來源：
導讀 大家好，關(guān)于爬樓梯對膝蓋好嗎，爬樓梯對膝蓋有損傷嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于爬樓梯對膝蓋好嗎，爬樓梯對膝蓋有損傷嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、爬樓梯對膝蓋理論上有一定損傷，所以爬樓活動應(yīng)適度，并且根據(jù)不同年齡段，選擇相應(yīng)的運動或者康復(fù)方式，具體如下： 年輕人：如果無膝關(guān)節(jié)不適，可適度進行爬樓、爬山活動； 2、中老年人：老年人通常已出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)磨損、軟骨以及肌肉退變，所以不應(yīng)把爬樓梯當成功能康復(fù)或者鍛煉身體的運動 ，是不科學的方法。

2、爬樓尤其對老年人的膝蓋，可能造成損傷，所以建議不要進行頻繁爬樓、爬山活動，會造成膝蓋的漸進性損傷，導致一定程度不可逆的關(guān)節(jié)磨損，增加骨關(guān)節(jié)炎疾病進展。

3、所以在理論和專業(yè)的角度，不建議中老年人把爬樓梯當成運動，但是適度的爬樓、爬山等戶外活動可以接受。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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